Медът се угоява точно като захарта, разберете тук

Днес захарта се превърна във враг на по-голямата част от диетите за отслабване и много хора, които искат да постигнат тази цел, търсят други начини за намаляване или дори премахване на захарта, която се включва в кафето или други напитки или ястия, подмяна на този продукт от друг, който успява да подслади по същия начин, но това допринася за по-малко количество калории.

медът

Стевията или захаринът са продукти, които помагат за подслаждане и намаляване на приема на захар в диетата, но много хора не са убедени от нито едното, нито другото. Първо, стевията не подслажда достатъчно и второ захаринът е напълно изкуствен. Много експерти препоръчват използването на естествени подсладители и съветват преди всичко използването на мед като основен заместител. Но много хора се чудят дали медът се угоява точно като захарта. В oneHOWTO решаваме този въпрос и обясняваме как да включите меда във вашата диета.

Медът прави ли ви дебел или слаб?

Преди да отговорите на този въпрос, важно е да знаете, че има различни причини, поради които е добре да замествате захарта с мед в храната и напитките си.

  • Вземете незабавна енергия: Първо, трябва да се вземе предвид, че и двете са съставени от прости захари, които не трябва да се обработват от организма за тяхната употреба, но могат да се използват директно за получаване на незабавна енергия.
  • Медът съдържа захар и вода: основната разлика е, че докато съдържанието на захар е 100% обикновена захар, медът съдържа 80% прости захари и 20% вода.
  • Медът съдържа други хранителни веществаОсвен това, докато захарта съдържа само прости захари, медът съдържа и други хранителни вещества, дори ако не в големи количества. Медът осигурява калций, калий, фосфор, магнезий и витамин С в ниски количества.
  • Медът има по-малко калории: Както казахме, приемът на калории също е по-нисък, въпреки че и това не е голяма разлика. 100 грама мед осигуряват 320 калории, докато 100 грама захар осигуряват 400 калории.
  • Медът е по-сладък от захарта: Друга разлика е, че малко количество мед подслажда много повече от еквивалента му в захар, следователно не е нужно да използвате толкова много и приетите калории са по-ниски.