Медът не е палео или толкова здрав, колкото си мислите
Понякога забравяме целта на тази диета, започваме да мислим за хранене както троглодит в пещера и изпускаме от поглед какво наистина важното е да поддържаме здраве.
Няма значение дали медът изобщо е храна естествен направени от невинни пчели, Това НЕ е храна, която можем да включим в противовъзпалителната диета.да се. И палеолитна диета Това е диета, където на първо място контролира кръвната захар е възможно най-ниска и следователно той е противовъзпалителен.
Е, медът е храна с витамини и антиоксиданти и има антимикробни и антисептични свойства, които могат да бъдат много полезни, но фактът, че медът е набор от захари. Неговият гликемичен индекс е 55 до 87 в зависимост от вида на меда и неговата чистота. И конкретно съдържа:
С тази висока концентрация на захар Това не е храна, която можем да считаме за здравословна или полезна за нашето здраве . И нито неговите производни, пчелно млечице, прашец или прополис, които все още са естествени захари.
Като приемаме мед, ние бързо увеличаваме ниво на глюкоза в кръвта и големи количества от инсулин за да може да "изгори" цялата тази глюкоза. Тъй като със сигурност няма да е необходимо да използвате цялото това количество енергия, метаболизмът ви ще започне да я трансформира в мазнина, за да я съхранява.
Когато инсулинът върне излишната глюкоза в кръвта до нормалното си ниво, обикновено около 2 или 3 часа след хранене, той пада до ниво под това, което първоначално сме имали преди приема на захарите. И това е мястото, където a бушуващ глад (обикновено нещо сладко) и трябва да ядем отново. Не че имаме нужда от храна, трябва да балансираме нивото на глюкозата .
В този случай ако вземете отново сладки храни или бързо абсорбиращи се въглехидрати ще трябва да секретирате отново инсулин, за да контролирате тази глюкоза, и ще влезете в порочен кръг на захарната тирания да се налага да ям на всеки няколко часа.
Когато бяхме вид, преживял периоди на глад, беше необходимо да имаме тези запаси от мазнини, за да поддържаме телесната температура и в същото време да можем да оцелеем във времена, когато храната беше оскъдна, но това вече не е така в нашето общество Не е необходимо да приемате мед и също не се препоръчва защото тъй като със сигурност ще имате на разположение храна и ще ядете отново за кратко време, няма да използвате тези енергийни резерви и единственото нещо, което ще получите е постепенно угояване и възпаление.
Останахме един и същ вид в продължение на милиони години, но средата ни се промени, а с това и нуждите ни, а приемането на мед вече не е един от тях.
Разбира се, можете да го използвате като козметичен продукт, в този аспект той е напълно полезен и ще ви остави с мека и гладка кожа.
18 коментара
Когато искате да търсите аргументи за приемане на определени храни, вие ги намирате. Тъй като фруктозата и нейната връзка с възпалението на черния дроб се изследват чревни проблеми и малабсорбция на хранителни вещества, решаването да се включи мед в диета, която насърчава здравето, от моя гледна точка не е много просветлена идея. А относно даването му на деца, за предпочитане е да вземат плодове и да не ги приучават към такъв изключително сладък вкус.
Каква грозна и груба статия, о, но колко лоша, не се споменават времената, количествата консумация или хората, които биха имали неудобство да я ядат или времето на консумация! НОООО, НООО, бихте ли ме наели? Как да публикувате нещо подобно с такава сигурност? Надяваме се, че НЯМАШ (да, имам предвид теб) заглавие, което да те квалифицира като професионалист. Представете си да извадите от съзнанието си естествена храна? Как можете да заключите, че не е здравословно, ако дори споменете честотата на консумация?
Това е доказателство, че ако имате уеб страница, това е само защото можете и няма нищо общо с това дали знаете какво правите или какво публикувате (или какво искате да направите ...).
НАДЯВАМ СЕ, ЧЕ ПОТРЕБИТЕЛЯТ, КОЙТО ЧЕТЕ ТАЗИ ЧЛЕН, НЕ СЛЕДНО ДОВЕРИ НА ИЗЛОЖЕНИТЕ, ЧЕ СЕ СЪМНЯВА И ПОДЪРЖА ТЪРСЕНЕ В ИНТЕРНЕТ ЗА РАЗЛИЧНИ МНЕНИЯ,
И НЕ ПРЕГЛЕДВАЙТЕ ЧЕЗ ГЛАВАТА СИ (ДОРИ ЗА ВТОРО) ТОВА
КОНСУМИРАНЕТО НА МЕД Е НЕУМНО
НЕ СЕ ИЗБОЛЯВАТЕ, КОГАТО ОПИТВАТЕ НИЩО ОТ ТОВА, ВЗЕМЕТЕ ТАЗИ ЧАСТ ЗА ШАГА