Медицински анализ и диета
Инструменти
Медицински анализ и диета
Можете да се свържете с Хулио Басулто.
Хулио Басулто.
Консултация:
C/MбrtЎrs от 1714 n ° 30, 3o. 08850 Gavб (BARCELONA)
Тел: 93.633.63.45
www.juliobasulto.com
Джо, добре, твоят пост ме устройва, защото и на мен ми се случи същото, откакто започнах прехода си от всеядно към вегетарианско, постоянно напълнявам.
Отидох при диетолог и тя ми каза, че е напълно логично и нормално, тъй като диетата ми е с високо съдържание на въглехидрати и че избягването на месо не помага точно.
Отговорът му беше, без тестени изделия, ориз, картофи, домати, царевица. и така на infiiiiniiiiiiiiiiiiiiiita списък със зеленчуци, бобови растения и плодове, които трябва да избягвам, ако искам да поддържам здравословно тегло.
Също така препоръчвам да се яде като минимум бяло месо.
Когато му казах, че приемам растителни протеини, той каза „те не са еднакви, иначе нямаше да наддадеш“.
Това е нормално. Искам да кажа, че всички сте спечелили песо, когато сте се отказали от месото, или аз съм, който има странно тяло и вместо операцията по бикини, правя операцията за водолазен костюм.
Мисля, че дебелееме, защото ядем повече, няма повече мистерия, от омнис ядохме по-малко, това е, че растителната храна е много богата.
Ако лекар ви каже, че ставате по-дебели, защото растителните протеини не са същите като животинските протеини, това означава само, че трябва да смените лекаря си.
Протеините са структурни молекули, ако сте яли повече и угоявате, или натрупвате мазнини (което няма нищо общо с протеините), защото злоупотребявате с маслата от сосове или от маслодайни семена и ядки, или че в допълнение сте започнали за да се упражнявате и, противно на общоприетото схващане, вегетарианската диета има тенденция да има висок протеинов индекс, увеличавате мускулната си маса.
От друга страна, вегетарианците (ако не са строги) започват да ядат много млечни продукти и яйца, защото несъзнателно вярват, че трябва да компенсират, а млечните продукти и яйцата имат много мазнини.