Мечтая в EL PAÍS
Записвам от почти 30 години в дневен дневник, който водя, онази нощна част, която ми се побира в главата
Речник на отсъстващите думи
Тази 2020 г. ни накара да видим, разберем и дори почувстваме този невидим парадокс: единственото постоянно нещо е, че всичко е преходно. Нека оценим стъклото, преди сиянието му да се счупи на земята
Не бъдете обсебени от ритъма, тона и постановката: така се разказва история за лека нощ
Използвайте инструментите на вашите предци, които са се усъвършенствали от началото на времето. Ако са стигнали толкова далеч, ще е за нещо.
Любопитен парадокс: манията да спим добре ни прави безсъние
Експертите по съня смятат, че ортосомнията е причина за честото ни безсъние. Това е историята на термин, свързан с „носими носители“
Започване на часове половин час по-късно и други корекции за подобряване на академичните резултати на подрастващите
Липсата на хигиена на съня при учениците от средното училище е сериозен проблем, който засяга както техните оценки, така и поведението им
Кога да смените матрака и три вискоеластични и антибактериални модела, които могат да бъдат закупени ‘онлайн’ с отстъпка
Това са матраци, които благоприятстват оптималните хигиенни условия и предлагат отстъпки между 57 и 79%
Анатомия на пандемичните сънища: паралелна история на страха, адаптацията и лечението
Не го търсете в доклади или статистика, най-интимното свидетелство за глобалните усилия за живот в света на коронавируса е написано под завивките
Крехкост на съня при деца с аутизъм
Между 50 и 80% от тези непълнолетни страдат от някои промени преди лягане. Повечето страдат от нарушена регулация на циркадния ритъм, тоест не правят разлика между деня и нощта
Нито мързеливи, нито само испанци: науката подкрепя сиестата като биологична необходимост
Въпреки че Испания традиционно не е страна, склонна към наука, се оказва, че в тази сиеста нашите обичаи са тези, препоръчани от учените по съня
Мислите ли, че вече знаете как да се храните добре? Това проучване ви казва къде трябва да се подобрите
От часовете, в които спите, до броя супени лъжици зехтин, които консумирате. Всичко се брои
Най-добрите матраци с мемори пяна (и евтини)
Тази селекция е идеална за тези, които се нуждаят от нов матрак с добро съотношение цена-качество