Мечтаете за красиво деколте Повдигане на гърдите у дома със 7 прости упражнения! Шампионите
Мечтаете ли да носите красиво деколте? Дали загубата на еластичност Y. твърдост на твоя гърди? Чудите ли се далиповдигане на гръден кош без операция?
Има добри новини: да, и няколко прости упражнения у дома, за да стегнете пекулите и да възстановите не само тона, но и всичките си женственост.
Бюстът е съставен от жлезиста тъкан, мазни Y. мускулест. С течение на времето жлезистата тъкан се превръща в мастна тъкан. Кожата и връзките, които поддържат гърдите, са отслабени и липсват естествено задържане, гърдите падат, явление, свързано с възрастта, въпреки че има и други причини: увеличаване или загуба на тегло, кърмене или терапевтични операции за отстраняване на тумори.
Работата с гръдните мускули помага да се ограничи този отпуснат процес: всичко, от което се нуждаете, е 7 съчетания, какво трябва да направиш в спокойно темпо, и всичко, което трябва да направите, е да отделите 10 минути три пъти седмично за ефекти да се направи видими и тези изчезват проблеми на самочувствие.
Що се отнася до 7-те упражнения, за да имате твърди гърди и да демонстрирате деколтето си, те са следните:
1. КЛЕНОВЕ (ПЪТУВАНЕ)
- ресурс, колкото класически, толкова и безпогрешен
- за начало можете да ги направите облегнати на ръба на маса (или ниска стена)
- и можете да ги правите на колене
- Препоръчват се 3 серии от 10 повторения
2. СУХО ПЛУВАНЕ
- ОЧЕ: не се препоръчва, ако имате проблеми с гърба
- легнете по корем, с леко повдигнат торс
- с ръце имитира движенията на стила на обхождане