Ако имате малко натрупана мазнина в корема, тазобедрената става, загубете я преди обема или не
Казах, да предположим, че сте 1,77 и тежите 70 кг. Въпреки това, сте натрупали мазнини в корема/бедрата поради живота на ужасно хранене, вие не сте дебел човек, но имате любовни дръжки. Искате да подобрите тялото си, кой вариант е по-добър?
а) Започвате обем директно, предполагайки, че ще имате излишната мазнина там за известно време, но след това във фазата на дефиниране ще я загубите.
б) Преди това трябва да загубите излишните мазнини и след това да направите обема и последващото му определяне.
Направих тема за надценяването на кардиото и подценяването на изграждането на мускулите в издания на ЗАГУБА НА МАСТЛИНИ, бедно ми беше, че останах в костите, за да премахна малко от тази мазнина и знаете ли какво се случи? Бях под тежестта си, все още имах малко мазнини по бедрата, които нямаше да изчезнат, а също така имах и извънземно тяло, защото бях напълно загубил мъжката форма. Имах малко рамене, тънки ръце, гърди и преди всичко това малко мазнина не беше изчезнало.
Тогава се информирах добре и всичко имаше смисъл. аеробиката ускорява метаболизма ви за няколко часа, изграждането на мускулите за няколко дни. което означава, че колкото повече мускули създавате, толкова повече енергия ще се нуждае от тялото ви, ако не му дадете тази енергия под формата на храна, която ще поеме върху мазнините.
Накратко, за да премахнете остатъчните мазнини, трябва да направите МУСКУЛАЦИЯ, ще видите, че тялото ще става все по-трудно и по-отвратителната извънземна форма ще го загуби и ще имате прецакано време, когато тялото на човек вдига ютии, което направих аз.
Не е нужно да гледате мащаба, трябва да гледате огледалото.
Кардиото винаги е добро, но трябва да бъде придружено от рутинна тренировка с тежести и добра диета. спиране на режими и петли.
PS: Ако сте дебели, за да започнете да отслабвате, очевидно можете да правите кардио, но няма значение. С течение на времето ще спрете да отслабвате, защото метаболизмът ви е свикнал и ще трябва да изграждате мускули.
Всички пътища водят до едно и също.
Не можете да загубите всички мазнини само с кардио. Това е невъзможно. Това, което можете да направите, е да останете недохранени и пак ще имате онова малко мазнина, което не може да бъде премахнато с кардио.
Изграждането на мускулите е начинът по-късно да определите дали искате, а не обратното. Говорим за някой, който казва, че има малко мазнини в бедрата, а не че е затлъстял.
PS: Говоря с теб, че с 182 г. преминах от 80 кг с мазнини на 69 (имах извънземно тяло и на всичкото отгоре не можех да премахна тази мазнина от бедрата си. Никога в живота си не бях по-зле от тези 69 кг изглеждах още по-дебел заради формата на тялото)
Убих се да тичам да бягам и да бягам и нищо нямаше да си отиде.
След това започнах да се храня здравословно и в количество и да изграждам мускули, сега тежа 81, имам много мускули и очевидно процент мазнини, които в сравнение с скапаното тяло, което имах преди да изглеждам като адонис, със сигурност все още имам същата мазнина в бедрата си, но вече по-широк вече нямам извънземно тяло, но малко по малко се оформя известното V-образно тяло, въпреки че все още съм изправен. но вече нямам извънземно тяло.
Не можете да загубите всички мазнини само с кардио. Това е невъзможно. Това, което можете да направите, е да останете недохранени и пак ще имате онова малко мазнина, което не може да бъде премахнато с кардио.
Изграждането на мускулите е начинът по-късно да определите дали искате, а не обратното. Говорим за някой, който казва, че има малко мазнини в бедрата, а не че е затлъстял.
PS: някой ти казва, че с 182 съм преминал от 80 кг с мазнини на 69 (имах извънземно тяло и на всичкото отгоре не можех да сваля тази мазнина от бедрата си. Никога в живота си не бях по-лош от тези 69 кг Изглеждах още по-дебел заради формата на тялото)
Убих се да тичам да бягам и да бягам и нищо нямаше да си отиде.
След това започнах да се храня здравословно и в количество и да изграждам мускули, сега тежа 81, имам много мускули и очевидно процент мазнини, които в сравнение с скапаното тяло, което имах преди да изглеждам като адонис.