Мазнините се губят по този начин Това се случва в тялото ви, когато се опитвате да загубите излишни мазнини - Evolution
Създадено от: Бернард Кизер
Когато чуете за телесните мазнини, кое е първото нещо, което ви идва на ум?
Представям си, че като повечето хора, които искат да отслабнат, мислите за любовните дръжки, които сте натрупали във вашите проблемни области.
Но трябва да знаете, че мазнините не са просто неприятен враг, който не ви позволява да изглеждате как искате с новия си бански.
Защото макар да е вярно, че има видове упорити, неприятни и дори опасни за вашето здраве мазнини, има и други, които са необходими, за да поддържате тялото си максимално функциониращо.
Какво ще намерите в този пост?
Нека демистифицираме мазнините
Въпреки че за мнозина е трудно да се усвоят, мазнините са твърде важни за функционирането на тялото.
И има много причини.
Сред най-важните е, че става въпрос за потенциална енергия, която ви помага да изпълнявате ежедневните си дейности и можете да я използвате в своя полза, когато искате да дадете всичко на тренировките си, за да постигнете целта на тялото.
Но освен това той има допълнителни основни функции като:
И така, защо мнозина демонизират мазнините, сякаш това е дяволът?
Първо, защото има много невежество.
Но и защото предпочитат да се фокусират върху излишната мастна тъкан, която идва от лоши навици, която съсипва фигурата, влошава здравето и не е необходима за жизненоважна функция.
Затова искам да знаете различните видове мазнини, които носите вътре, всеки със своя роля. Понякога добре, но понякога не толкова.
Защо тялото ви натрупва мазнини?
Тялото е перфектна машина и действа съобразно стимулите, които му даваме.
Тоест, ако имате излишни телесни мазнини, не е прищявка на вашето тяло, а имате бавен метаболизъм или че Вселената е срещу вас и ви противопоставя да бъдете слаби.
Това, което всъщност се случва, е, че тялото ви съхранява допълнителни мазнини, за да ви поддържа живи в случай на глад или когато имате нужда от енергия, за да упражнявате извънредни физически усилия.
Какво най-много влияе върху количеството мазнини, които съхранявате?
Определено навици.
И ще го натрупате, без лекарство, ако поддържате висококалорична диета, не правите редовна физическа активност и, въпреки че мнозина не го знаят, не спите между 7 и 8 часа на ден.
Ето как мазнините се окисляват или „изгарят“
Биологичният процес на окисляване или по-популярно наричан „изгаряне“ на мазнини е донякъде сложен.
Но ще ви го обясня стъпка по стъпка и по прост начин, така че да го разберете по-бързо.
Всичко се случва в три стъпки:
Колко е идеалният процент мазнини?
Процентът на телесните мазнини зависи от вашата възраст, пол, тегло и начин на живот, който водите.