Материалът, от който се нуждаете, за да влезете във форма, без да напускате дома, този курс
Влизането във форма или започването на обучение обикновено са някои от целите, които не се провалят, когато започне нов курс. Ако сте от онези, които минават фитнеса и предпочитат да влязат във форма в собствения си дом, ще ви кажем кои аксесоари са най-подходящи за вас, за да тренирате цялото си тяло, без да напускате салона си.
Основите: добър мат
Не само за обучение, но Добрата постелка също ще ви помогне да определите това пространство за тренировка, от което се нуждаете (ако имате пространство 2 х 2 метра, това е повече от достатъчно, за да не се сблъскате с мебели или уреди) и можете да се движите свободно, без да се страхувате от унищожаване на мебелите.
Типът постелка ще зависи от тренировката, която ще правите: Както казахме по-рано, тъй като когато говорим за материала, от който се нуждаете, за да започнете да тренирате йога у дома, ако ще практикувате йога, най-добре е тя да е тънка и неплъзгаща се подложка. В Amazon можете да намерите различни модели от 7,99 евро. В зависимост от характеристиките на постелката, цените могат да се променят: например тази екологична и екологична постелка струва 24,95 евро.
В случай, че няма да практикувате йога, а фитнес упражнения като цяло, искате постелката да е малко по-дебела така че, от една страна, да е малко по-удобно, когато лежите върху него, а от друга, да ви изолира добре от земята. Тази постелка например е с дебелина 1,5 сантиметра (19,99 евро в Amazon) и се предлага в два различни размера.
Силови тренировки, които не пропускаме
Тренирането на сила у дома не е задължително да приемаме супер оборудвана фитнес зала (ако имаме място за монтиране и подходящото оборудване, по-добре от по-добре, разбира се): истината е с много малко аксесоари, които не заемат много място, можем да направим цялостно обучение за цялото ни тяло.
The еластични ленти Те са задължителни, ако искаме да тренираме у дома: лесно се съхраняват и транспортират и с тях можем да изпълняваме упражнения за цялото тяло. В света на ластиците имаме различни видове за избор:
Отворени ластици: с различна дебелина и съпротивление. Можем да ги използваме за работа на крайниците си чрез различни упражнения. В Amazon можем да намерим опаковки от четири еластични ленти от 12,95 евро.
Затворени ластици: Това са тези, които обикновено се използват, например, за да ни помогнат, когато правим набирания във фитнеса, но те имат много други приложения. Те са по-устойчиви от отворените ленти и можем да ги използваме за по-интензивна работа на сила. Обикновено се продават поотделно и цената им зависи от дебелината и устойчивостта им: на Amazon можем да ги намерим 11,99 евро.
Мини ленти: идеални не само за тренировки у дома, но и за навсякъде. Това са много малки (с дължина около 30 сантиметра) и затворени еластични ленти, които ни служат преди всичко за добра работа с по-ниска сила на тялото. Можем да ги използваме и за трениране на горната част на тялото, въпреки че може да ни трябват ленти с малко повече съпротива. Можете да ги намерите на Amazon от 8,99 евро.
Други аксесоари за силови тренировки
В допълнение към еластичните ленти, които биха били най-жизнеспособната опция, имаме и други аксесоари, които да работят силата ни у дома.