МАСЛЕНИ ВЪГЛЕРОДНИ ХИДРАТИ НОЩИ Nutriban

хидрати

ПРЕДИ НИЩО ЗНАЕТЕ КАКВО СА "ХИДРАТИТЕ"?

Всъщност думата хидратира идва от въглехидрати, че повече от група храни е хранително вещество, което ни дава енергия. Поради тази причина тези храни, които осигуряват това хранително вещество в големи количества, са приели името „хидрати“: Клубени и зърнени култури и плодове предимно, въпреки че бобовите растения, зеленчуците и зеленчуците също ги съдържат в по-малко количество. Освен тези храни има и такива Преработени продукти, много богати на въглехидрати: сладкиши, сладкиши, пакетирани сокове, сосове... Мислите ли, че всички те са еднакви?

КАКВИ ПРИЧИНИ СЛЕД ВЯРВАНЕТО, ЧЕ "ХИДРАТИТЕ" СЛЕД 18:00 ВДЕБЕЛЯВАТ?

Да кажем, 18:00 часа като ориентировъчно време, обикновено е след обяд, когато хидратите са осъдени да бъдат ограничени. Твърди се, че ако не бъдат изгорени с упражнения, те в крайна сметка се натрупват, което ни кара да наддаваме поради объркването, че ако не ги използваме, те веднага ще се трансформират в мазнини. Защо мислите това? Вярно е, че при метаболизма на въглехидратите през деня не е същото, както през нощта, тъй като нивата на инсулин (хормонът, отговорен за тяхното усвояване) се появяват по-бързо през деня, но това не е достатъчна причина радикално ги избягвайте вечер.

Със сигурност мислите това, макар че това може да е фалшива вяра, познавате някой, който го е опитал и работи. Ако вземем предвид, че по-голямата част от населението води заседнал живот, този трик обикновено е доста ефективен, особено ако идентифицираме въглехидратите с техните по-малко здравословни версии (рафинирани брашна, сладкиши, сладки безалкохолни напитки). Ако намалим консумацията им, храната ще бъде с по-добро качество и теглото ще бъде намалено от това подобрение, но това е същото през деня, както и през нощта.