Маси на минерали - Витамини - Протеини - Калории - Знаете ли

Всичко за нуждата и важността за нашето тяло и доброто ежедневно функциониране

Минералите

Минералите са основни химични елементи за нормалното метаболитно функциониране. Водата циркулира между отделните отделения на тялото, носещи електролити, които са минерални частици в разтвор. Както вътрешните промени, така и водният баланс зависят от неговата концентрация и разпределение. Приблизително 4% от телесното тегло се състои от 22 елемента, наречени минерали.

Те играят много важна роля в организма, тъй като са необходими за производството на тъкани, синтеза на хормони и за повечето химични реакции, в които се намесват ензимите. Използването на минерали за терапевтични цели се нарича олиготерапия.

ВИДОВЕ МИНЕРАЛИ

Ядки като бадеми осигуряват калций на нашето тяло Според необходимата консумация на тялото ни и вида на минерала може да се класифицира, както следва. Има минерали, които са необходими в големи количества (> 100 mg/ден) са макроелементите, като калций, фосфор, натрий, калий, магнезий и сяра.

Други са необходими в по-малки количества (

Минерални маси

Детска маса с минерали

Таблица на минералите Мъже

Таблица на минералите Жени

Таблица на минералите Бременни и кърмещи жени

Витамините

ЕЖЕДНЕВНИ ВИТАМИНОВИ НУЖДИ

Витамините са много важни органични вещества за метаболитните процеси на всички живи същества. Тяхната функция не е да осигуряват енергия, а да помагат на тялото да се възползва от енергията от други храни.

Витамините присъстват в малки количества в храната и са от съществено значение за нашия метаболизъм, растеж, живот, здраве и физическа и ежедневна активност.

Правилният прием на витамин е от съществено значение за нашето тяло и може да варира в зависимост от възрастта, пола и специалните характеристики на хората. Например, в случай на спортисти, витаминният принос трябва да бъде по-висок. Всеки витамин има много специфични функции за нашето тяло и трябва да се съдържа в правилната му мярка в рамките на нашата диета.

---