Мащабът на новата година - Diario Córdoba

След коледните ексцесии една от целите, препоръчана от специалистите по хранене, е да се храните балансирано и да не прибягвате до „чудодейни“ диети. за бързо отслабване

С началото на новата година идват резолюциите за подобряване на качество на живот, сред тези, за които обикновено се установява, че се хранят по-здравословно и по възможност, отслабнете; направете спорт; отказвам пушенето; възстановяващи моменти на свободно време, наред с други желания, които през повечето време не са изпълнени поради липса на воля или други причини. Сред тези цели е опитът да се свалят тези две или три килограма, които много хора от Кордоба смятат, че са успели да натрупат след Коледа, особено поради излишната храна и напитки.

Diario Córdoba

Ева Баена, диетолог и диетолог на Болница на Червения кръст Кордоба, посочва, че на първо място след коледните запои трябва да се върнем към обичайната диетична рутина и към здравословните препоръки на средиземноморската диета. Това включва хранене между 3 и 5 пъти на ден, без пропускане на закуска или вечеря, но включване на основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае през целия ден. Този експерт уточнява, че „ако човек потиска ястията или прави дълги пости Вашето тяло няма да има достатъчно енергия, за да изгори нещо, така че е по-вероятно, вместо да изгори това, което сме поели, тялото ще го задържи под формата на натрупване на мазнини. Следователно значението на яденето на хранително адекватен продукт на всеки 4 или 5 часа ».