ЗДРАВИЯТ И БОГАТ КОЛАКАО - Готвене на промяната

Най-здравословният и богат КОЛАКАО

Онзи ден с Айван говорихме какво закусвахме като деца и двамата се съгласихме, че colacao е нашата закуска всяка сутрин.

Попитах го: как ви хареса? и той отговори: два пръста колакао и един пръст захар. Никога не разбрах как хората добавят захар към колакао, на мен ми се струваше невероятно колко сладко беше. Как да разбера, че години по-късно ще създам семейство с такъв човек? хахахаха

От друга страна, моето колакао беше толкова много по-здравословно. Обичах да го приготвям с половината чаша колакао и другата половина мляко, хахаха. Хайде какво беше възмутително и много силно изстрелване на захар всяка сутрин. И че не вземаме предвид в нито един от двата случая какво сме придружавали с това колакао, което преди е било шоколад от шоколад или бисквитки на Мария (почти пакет) ... че за това и ако това, ще говорим в друг път, защото сега като мисля само за това количество захар и тази закуска получавам кошери. Колко малко осъзнаване на захарта имаше по това време! Добре, че нещата се променят ... или просто аз живея в здрав балон?

Ще ви оставя няколко много ясни изображения на захарта, която супер какаото носи, за да сме наясно с това купуваме захар на цената на какаото. Изображенията са от sinazucar.org, проект, който обичам.

промяната

Ние смятаме, че основно между 70% или 80%, което приемаме, е захар, както е. Изчислил съм горе-долу количеството, което пихме с Иван като момчета всеки ден и то е между 30 и 40 грама колакао във всяка чаша, без да се брои допълнителната захар, която Иван използва, нито като се вземе предвид с какво сме го придружавали ( търговски зърнени храни, пълни със захар или бисквити, също с много захар).

СЗО казва, че препоръчителното количество захар на ден е 25g, а при децата половината, тоест около 12g. Като се има предвид, че 70% от колакаото е захар, с около 30 или 40 грама и са деца (което беше, когато го пихме), само с тази чаша, която преодоляхме вече повече от препоръчителното дневно количество захар. Така че вече не искам дори да броим излишната захар, акомпанимента и разбира се останалите ястия за деня, сред които бяха почивка, закуска, десерти ....