Мария Корбачо „Храненето здравословно беше моята възможност да започна нов живот“ - Сарагоса Добре
Споделете на RRSS
Nerea Beatove./ Сарагоса Мария Корбачо живее втори живот от четири години. След като разбра, че е с наднормено тегло, тя реши да промени диетата си, да започне да спортува и да направи първите стъпки по пътя към здравословен живот.
Интервюираме автора на книгата "Щракнете и живейте здравословно" който уверява, че това, което изисква повече усилия и работа, е да тренираме ден за ден не само тялото, но и ума, и ни разказва за своя опит и някои от ключовете, с които той успя да свали 50 килограма за три години.
-Мария, кога реши да промениш диетата си? Какво беше това щракване, което те накара да помислиш за по-здравословен живот?
-Кликването дойде по най-тъпия начин, който можете да си представите. В моя случай това беше 23 април, който е рожденият ден на племенника ми. Бяхме в къщата ми и аз нежно му казах „какво коремче имаш, Карлос“, а той ми отговори: „ами твоето“. И оттам продължавах да мисля. Не виждах реалността, мислех, че имам малко наднормено тегло, но не и повече от това. Същата вечер имах едно от тези огледала, които се отвориха, отворих го и казах да, наистина имам проблем, трябва да се преоблека. Това беше преди четири години през април и по това време тежах 102 килограма.
-И чувствахте ли се физически добре с тези 102 килограма?
-Не, не се чувствах добре. Едвам можех да ходя, можех да ходя 10 минути и трябваше да седна, имах постоянна болка в коленете, гърба и главата, имах главоболие, освен триглицериди, холестерол ... от 12-годишна възраст.
-Взехте ли решението, ръководейки се от вашето здраве или външен вид?
- Започнах малко за естетика като всички останали, но скоро след като разбрах, че това е здравословен проблем, в крайна сметка можем да бъдем красиви като дебели, това няма нищо общо с това.
-Винаги ли сте били с наднормено тегло или е било заради нещо, което ви е накарало да започнете да ядете повече?
-Като дете тя е пълничка. И в резултат на разделянето на родителите ми започнах да правя малко това, което исках. Понякога в разговори, които съм водил в училищата, винаги казвам на родителите, че в тези случаи те не трябва да позволяват на децата да поемат контрола. Това е, което направих. Ако се ядосах и не исках да ям, баща ми щеше да ми позволи да не прекарвам по-лошо време и това в крайна сметка е отрицателно за детето.
В юношеството ударих участъка, останах с 65 килограма и поради любовни проблеми започнах да наддавам. Излизаш с човек, който не те обича толкова, колкото си мислил, и започва да подкопава морала ти, защото той знае, че ако не го направи, в крайна сметка ще го напуснеш. И това ми се случи. Храната беше спасителна лодка за ситуация, която той не знаеше как да поправи. И докато не променя начина си на мислене, не можех да предприема стъпката.
-Отслабнахте с 50 килограма, как го взехте?
-Смяна на навици, точно това. Не обичам да го наричам диета, защото в крайна сметка това е начин на живот. Имах много лоша диета, ядях само пържени храни, предварително приготвена храна, тестени изделия всеки ден и не пиех никаква вода, а само кока-кола. Той не се занимаваше със спорт, разбира се. Потискане на безполезни неща, включително и зеленчуци, плодове, вода, което изглежда глупаво, но не е така.
- Много хора, когато решат да предприемат стъпката, не знаят откъде да започнат, как се справихте с нея, без да имате познания за храненето?
-Отначало започвате да ядете като всички останали, нещата на скара. Сега е много по-лесно, защото има много блогове за хранене или блогове на хора, които вече са го преминали и е по-лесно да ви информираме. Учих го малко по малко. Тъй като отслабвах, разбрах, че трябва да знам повече, не съм от хората, които отиват при диетолог или ендокринолог, който ви казва „гледайте с тази диета, ще отслабнете“, но защо?