Marie Claire Как да избегнем задържането на течности по време на карантината
Продукти, трикове и съвети за преодоляване на този проблем, който се засилва от липсата на активност.
Подуване, дискомфорт, дискомфорт: Може да страдате от задържане на течности. Но всичко има решение, така че ще ви предложим решения - професионални и домашно приготвени - за да сложите край на това нежелано натрупване на течности.
Подуване на меки тъкани от натрупване на течности при тях това е причината за това състояние. Водата се разпределя в три големи отделения в тялото (вътре в клетките, вътре в кръвоносните съдове и около клетките); когато има дисбаланс между силите, които регулират преминаването на тези течности, се появява задържане.
Този проблем е един от най-важните фактори за увеличаване на теглото, макар че понякога остава скрит, защото не се открива толкова с просто око, колкото на кантара. Натрупванията се случват в крака, глезени, ръце или корем.
Какво причинява задържане?
Sendentarismo, дълго време на крака или прием на контрацептиви са причини, които спомагат за подобряване на задържането на течности
Те могат да бъдат дорганни заболявания като черен дроб или бъбрек, но също и бременност, предменструален синдром, хипертония, заседнал начин на живот, стоене в продължение на дълги часове, приемане на орални контрацептиви или промени в атмосферното налягане.
По-нормално е да страдате от задържане след 40 години, въпреки че начинът ни на живот (стрес, лоша диета и липса на упражнения) може да го накара да се появи много по-рано.
Износване балансираното хранене е от съществено значение. Д-р Мария Либрада Салвадор, член на Испанското дружество по естетична медицина и хирургия, препоръчва да се прави прочистваща диета за премахване на течности.
Можем да извършваме за една или две седмици вид адекватна диета за елиминиране на токсините както и излишните мазнини.