Маргаринът е по-малко угоен от маслото Кой да изберете

Много често се мисли че маргаринът е по-малко угоен от маслото, но истината е, че и двете имат сходно ниво на калории, тъй като и двете са с високо съдържание на мазнини. Но ако маргаринът не е по-малко угоен от маслото, кой да избера? Кой е по-добър за мен, ако искам да отслабна? Отговорът е прост, нито един.

Докато маслото е с високо съдържание на наситени мазнини, маргаринът съдържа нездравословен микс от наситени мазнини и транс-мазнини. Поради тази причина най-добрият вариант е да замените и двете с течни масла като зехтин или слънчогледово масло.

Но истината е, че понякога не е възможно да го направим, така че няма да имаме друг избор, освен да изберем едно от двете.

Съдържание на тази статия

Маргарин или масло кой да изберете?

Масло:

Предимства на маслото:

Маслото обикновено е натурално и се прави от две съставки, сметана и сол.

Недостатъци на маслото:

Сметаната е мазнината в млякото и е пълна с наситени мазнини и холестерол. Това кара нивата на холестерола да се повишават в нашето тяло и заедно с това по-голям риск да страдаме от заболяване в сърдечно-съдовата система. Помислете, че една супена лъжица масло съдържа 7 грама наситени мазнини, една трета от дневната препоръка. И ако не беше достатъчно супена лъжица масло съдържа около 100 ккал.

угоен

Залепете маргарин

Предимства на маргарина:

Маргаринът съдържа много по-малко наситени мазнини от маслото и е направен от растителни мазнини, така че не съдържа никакъв холестерол.

Недостатъци на маргарина:

Въпреки че съдържа по-малко наситени мазнини от маслото, маргаринът съдържа крайно количество мазнини и kcal, подобно на маслото.