Маратонци с наднормено тегло
Инструменти
Търсене в тема
Маратонци с наднормено тегло
Обръщах внимание на последните маратони и бях изненадан да видя толкова много хора да го бягат с наднормено тегло от 10 кг и дори повече.
Не би ли било вредно за тези хора да избягат 42 км плюс всички предишни тренировки с това наднормено тегло? тъй като не само техниката ще бъде засегната, но и коленете са с много наднормено тегло, лумбалните също. и т.н.
АЗ СЪМ ПЪТУВАЩ АГЕНТ И ТЪРСЯ РАБОТА
Минали цели:
04/03 5'5k от Сантандер -> 37'06 "
04/15 Cursa del Corte Inglés (11k) -> 1: 24'50 "
28 ноември на l'Hospitalet (10k) ---> 1: 08'15 "
12/09 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32 "
12/31 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1: 08'11 "
В период на неопределена почивка
Моето мнение е, че има много градска легенда в наднорменото тегло.
Веднъж прочетох, че въздействието върху земята при бягане варира между 2 и 12 пъти телесното ни тегло (предполагам, че до 12 часа може да се достигне в някакъв екстремен случай, като се бяга силно надолу)
Това, което ще направя (да опростя нещата, за да се разбере по-добре) е, че човек с 90 килограма, бягащ гладко на маратон, може да има удар от 180 килограма върху земята при всяка крачка. Но тежа 67, ако ще загубя 3 часа, трябва да бъда по-агресивен в крачка и само ако достигна 3 пъти теглото си, вече се поставих в 201 килограма.
Искам да кажа, мисля, че теглото не е толкова подходящо, колкото хората си мислят.
Моето мнение е, че има много градска легенда в наднорменото тегло.
Веднъж прочетох, че ударът срещу земята при бягане варира между 2 и 12 пъти телесното ни тегло (предполагам, че до 12 часа може да се достигне в някакъв екстремен случай, като се бяга силно надолу)
Това, което ще направя (да опростя нещата, за да се разбере по-добре) е, че човек с 90 килограма, бягащ гладко на маратон, може да има удар от 180 килограма върху земята при всяка крачка. Но тежа 67, ако ще загубя 3 часа, трябва да бъда по-агресивен в крачка и само ако достигна 3 пъти теглото си, вече се поставих в 201 килограма.
Искам да кажа, мисля, че теглото не е толкова подходящо, колкото хората си мислят.
бъди бегач, приятелю
Любител на Pitbull.
Tweet: @Saulpit
Сезон 2014:
Обратно към бягане
Добре, но вие сте друг случай освен Ironpit. Позовавах се повече на начинаещи с наднормено тегло, които освен наднормено тегло никога не са бягали и имат лоша техника и тъй като са бягали една година и вече са получили добра съпротива, те се хвърлят на полувремето и маратона.
Хайде, вие, с опита, който имате, бягайки за кратко време, можете да се върнете във форма и да свалите тези килограми! Горе главата!
Все още не го виждам, техниката и позата зависят от бегача, а не от това дали е с наднормено тегло или не.
А относно провеждането на маратон, ако са завършили обучението и са го завършили с достойнство, ще са направили нещо както трябва. Трябва да отидете добре подготвени за маратона и с голямо уважение независимо от теглото си.
Виждал съм много кльощави хора, които се разхождат с маратони, за да стигнат до финала.
бъди бегач, приятелю
Любител на Pitbull.
Tweet: @Saulpit
Сезон 2014:
Тичане отново
Все още не го виждам, техниката и позата зависят от бегача, а не от това дали е с наднормено тегло или не.
И като правят маратон, ако са завършили тренировката и я завършат с достойнство, ще са направили нещо както трябва. Трябва да отидете добре подготвени за маратона и с голямо уважение независимо от теглото си.
Виждал съм много кльощави хора, които се разхождат с маратони, за да стигнат до финала.
Не бягам маратони, но бях първия си полумаратон със 105-107 килограма за 186 см и отивам за второто полувреме. Тичам от около две години и просто ви казвам, че много хора с наднормено тегло мамят. В моя случай няма да бъда бърз, направих средната стойност за 1,53 минути, но това, че не се грижим за диетата си или че сме със силна конституция, не означава, че нямаме съпротива.
Знам, че тежестта наказва, че трябва да положа повече усилия от приятели, които вдигам повече от 20 килограма със същата височина, но в крайна сметка тренировката е постигната съпротива, така че бягането не е само спорт за слаби хора. Това, че съм по-тънък, би направило по-добри оценки, това е вярно, но това, че не съм слаб, не ми пречи да тренирам нормално. Моето бягане няма да е много естетично, но теглото не ми пречи да правя популярните състезания, които искам, с изключение на маратоните.
Точно това:-) уважение към онези от нас, които не са слаби, че и ние работим по него и сме щастливи:-) Всички имаме място в този спорт, хора с вродени условия да бягат и хора като мен, които изглеждат като играчи на руби: -) Всеки път, когато осъзная колко важна е силата на волята за бягане, мотивацията, любовта към този спорт, над физическите условия, които имам и които не са най-подходящи за практикуване на бягане.
Обобщаване. не се доверявайте, ако видите дебел мъж да тича. можете да се изненадате, ако го предизвикате на състезание за издръжливост.
Не бягам маратони, но бях първия си полумаратон със 105-107 килограма за 186 см и отивам за второто полувреме. Тичам от около две години и просто ви казвам, че много хора с наднормено тегло мамят. В моя случай няма да бъда бърз, направих средната стойност за 1,53 минути, но това, че не се грижим за диетата си или че сме със силна конституция, не означава, че нямаме съпротива.
Знам, че тежестта наказва, че трябва да положа повече усилия от приятели, които вдигам повече от 20 килограма със същата височина, но в крайна сметка тренировката е постигната съпротива, така че бягането не е само спорт за слаби хора. Това, че съм по-тънък, би направило по-добри оценки, това е вярно, но това, че не съм слаб, не ми пречи да тренирам нормално. Моето бягане няма да е много естетично, но теглото не ми пречи да правя популярните състезания, които искам, с изключение на маратоните.