Манго, спанак, мака, чиа и кокосово мляко-оризово смути - Farmacia Dronda Farmacia Dronda
Това е един от любимите ми, а здравословна закуска, а манго, спанак и чиа смути с ориз и кокосово мляко. Може да не изглежда много апетитно да започнете деня си, може би заради спанака, но опитайте, препоръчвам го. Е вкусно, сладка, дава ти Енергия и е много засищащ. Това е чудесен начин да започнете деня. Моят източник на вдъхновение е SEN диета (здравословна, енергична и питателна) на Нурия Рура Поклонник. Оригиналната рецепта е със зелена салата, но със спанак ми харесва още повече.
Рецепта за манго смути
Ето компонентите. Както ще видите, това е лесно да се направи, трябва ви само малко време, първо нещо сутрин, за да го направите.
> Чаша спанак, ако могат да бъдат по-добре бебе
> Супена лъжица чиа
> Десертна лъжица мака
> 250 мл кокосово мляко и ориз
След като съберете всички компоненти заедно, прилепите, докато получите леко дебел шейк. Използвал съм термомикса, въпреки че можете да го направите перфектно с мощен миксер.
Това е коктейл от енергия.
Манго
Това е тропически плод. Дава ни много витамини, по-специално A, C и E, което му придава голяма мощност антиоксидант.
Освен това е много богат на влакна. Тъй като това е здравословна закуска, ние не елиминираме фибрите, като не ги филтрираме. Това преминава директно в червата ни, действайки директно като регулатор на неговото функциониране.