Малкият сън ви тласка да ядете нездравословни неща

Ново проучване, проведено от изследователи от Чикагския университет и което е публикувано в списанието Sleep, предполага, че дефицитът на съня кара хората да ядат повече и по-лошо, тоест нездравословни храни, особено храни, богати на захар, мазнини или сол.

След измерване на кръвни нива на грелин, хормон, който отключва апетита, и лептин, което е отговорно за чувството на ситост, при група доброволци в продължение на няколко дни, в които те спяха по-малко часове, имаше 33% увеличение на тези нива.

Както е обяснено Ерин Ханлон, ръководител на изследването:

---