Малки трикове за отслабване без диета
Минал ли е първият месец от годината и вие диета провал ли е? Обърнете внимание на следните трикове, за да отслабнете.
1. Спете повече
Според изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, лошият сън е свързан с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) и по-лоша диета, тъй като намаленият сън променя хормони за глад и ситост. И когато сме уморени, нямаме смелостта да се движим. Имайте предвид, че шумовете и ярките светлинни екрани затрудняват съня.