Максикарн знае тайната на балансираното хранене

максикарн

Със сигурност много от нас са чували, че носенето на балансирана диета ще ни помогне да имаме добро здраве и за предотвратяване заболявания; Много малко хора обаче знаят от какво се състои този режим. хранителни това ще донесе големи ползи за тялото ни.

Срокът на балансирана диета се отнася до консумацията на храна от трите основни групи (плодове и зеленчуци, зърнени култури, бобови растения и Животински произход) в адекватни количества, по такъв начин, че да гарантираме приноса на хранителни вещества от което тялото ни се нуждае.

За да разберем този термин, Световната здравна организация (СЗО) [1] ни предлага няколко съвета за поддържане на балансирана диета:

  • Помага ни да се предпазим от недохранване Y. заболявания Какво наднормено тегло и затлъстяване.
  • The добри хранителни навици те започват в детството; Никога обаче не е късно да променим начина, по който сме Яжте.
  • Ограничете консумацията на сладки напитки.
  • Поддържайте нисък прием на сол, това ще ни помогне да предотвратим хипертония и намалява риска от сърдечни заболявания.