Макробиотичната формула за отслабване Средиземноморски макробиотик

Понякога можем да отслабнем само като изрежем рафинирани, млечни и сладки продукти, но друг път е необходимо да надхвърлим очевидното. В статията Метод за отслабване с макробиотици видяхме как да използваме усъвършенствани модели в рамките на макробиотичен за постигане на желаната загуба на тегло. Днес продължаваме да разширяваме информацията, за да знаем какво да правим, ако искаме да отслабнем.

Едуард Еско, макробиотичен консултант И един от моите професори в Института Куши казваше, че за да направим макробиотична диета, трябва да вземем предвид кои храни да премахнем и какви храни да сложим. Формулирам го по следния начин:

Макробиотична диета = [-/+] A

Това означава, че за да изпълним макробиотична диета, трябва да намалим или да избягваме определени храни (-) и в същото време да добавяме други (+). Накрая трябва да направим някои корекции (А) в зависимост от целта, която искаме да постигнем с тази диета.

ХРАНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (-)

Храните, които трябва да избягваме, ако искаме да отслабнем, са:

ХРАНИТЕ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (+)

Ако искаме да отслабнем по здравословен начин, е важно да увеличим консумацията на следните храни:

---