Маковите семена знаят своите 5 ползи за здравето; Бореална HD телевизия

Маковото семе съдържа хранителни вещества като омега 3 и протеини. Редовната му консумация осигурява на тялото интересни ползи както за физическото, така и за психическото здраве.

знаят

Маковото семе е популярна съставка в индийската и китайската кухня. В тези култури те са оценени заради своята гъвкавост, тъй като могат да бъдат включени в хлебни изделия, тестени изделия и супи.

Те идват от цветето на мака (Papaver rhoeas), растение от Северна Африка, което е изобилно и на места с висока концентрация на вар като Западна Азия и някои части на Европа.

Те се срещат като малък черен плод, чийто вкус се сравнява с този на ореха. Какво още, се оценяват заради значителния им хранителен принос, тъй като те съдържат вещества, които са от съществено значение за балансираното хранене.

Най-доброто от всичко е и това може да се използва медицински, тъй като много от неговите активни принципи действат положително в контрола на някои симптоми и заболявания.

Като се има предвид, че те не са толкова популярни като другите сортове семена, днес искаме да посветим това пространство, за да разгледаме основните им предимства и форми на консумация.

Не го пропускай!

Хранителни свойства на маковото семе

За разнообразието си от основни хранителни вещества, маково семе са подчертани като интересна добавка към диетата. Те са много нискокалорични и съдържат активни съставки, които насърчават физическото и психическото благосъстояние.

  • Незаменими мастни киселини: съдържат значителни дози омега 3 и омега 6.
  • Диетични фибри: всяка порция от 50 грама осигурява до 12% от препоръчителното дневно количество фибри.
  • Витамини: те са източник на витамини от комплекс В (особено В1, В2, В3, В5, В6 и фолиева киселина или В9), както и витамини А, Е и С.
  • Минерали: 30-грамова порция семена може да осигури до 35% от препоръчаните дози калций и повече от 50% от дневния прием на магнезий и манган. Освен това те съдържат цинк, мед, калий и фосфор.
  • Протеини: супена лъжица семена осигурява около 1,5 грама протеин.

Ползи за здравето от маково семе

Включването на малка част от маковото семе в диетата може да има много ползи за тялото. Това, наред с други неща, помагат да се поддържа добро ниво на физическа и психическа енергия за намаляване на типичните "ниски". Защо трябва да ги приемате?