Макарони - съдържание на калории
Макарони или, както вече можете да го наречете, паста е популярно ястие по целия свят. Лесно е да се направи, можете лесно да се разклоните с десетки сосове и всеки път да получите нов вкус. От тази статия ще научите какво е калоричното съдържание на макароните и дали е възможно да ги включите в диетата при отслабване.
Калоричност на тестените изделия
В зависимост от различни фактори, калорийната стойност на макароните може да варира, но се смята, че средната цифра е 335 kcal на 100 g класически сухи тестени изделия. Сега във връзка с модата на европейската кухня в магазините се появиха няколко италиански сорта тестени изделия, чийто състав може да се различава.
Калоричност на твърди сортове макарони
За тези, които обичат тестените изделия и биха искали да получат услугата, има макарони с марка „направени от пшеница от твърди сортове“. За разлика от обичайното, те имат много повече протеини, присъстват витамини от група В, и когато се подготвят правилно (ал-денте или „на зъбите“ със „сурова“ среда), гликемичният индекс пада, което позволява безпокойство от скокове в кръвната захар.
Калоричното съдържание на тази паста е малко по-високо: 344 kcal на 100 g сух продукт. Не забравяйте обаче, че всяка паста е сварена, а от 100 г суха паста получавате порция от 250 грама преварена вода.
Калоричност на варени тестени изделия
Ако следвате фигурата, важно е да знаете колко калории има готовата паста. Не забравяйте простото правило: колкото по-малко сосове и добавки, толкова по-ниско съдържание на калории в ястието.