Магията; на диети Какво ви е необходимо, за да отслабнете AFmedios- Agencia de Noticias
Винаги се появяват нови диети, които понякога стават изключително популярни и винаги ще има жени, които се опитват да отслабнат. Но да се вълнуваме от модната диета, която обещава да ни помогне да загубим тонове килограми само за няколко дни, е сериозна грешка.
„Ако имаше вълшебен куршум за получаване на перфектното тяло, всички щяхме да имаме перфектното тяло“, каза д-р Кейти Рикел, клиничен психолог, специализиран в управлението на теглото, пред HuffPost Voces. „Отслабването е сложен процес, който изисква значителни промени в поведението, психологически корекции в нашите перспективи и значителни усилия за продължителен период от време.“.
За съжаление много жени попадат в изкусителния капан на диетичните модни прищевки. Наскоро методът с тръба през носа стана фаворит сред булките, които в опит да се впишат безпроблемно в сватбеното си облекло, поглъщат само 800 калории течна храна, за да отслабнат до двадесет килограма за десет дни.
„Дори когато отслабването е улеснено психологически (какъвто може да бъде случаят с бариатричните операции и лекарствата за отслабване), хората трябва да ядат по-малко и да се движат повече, за да постигнат дългосрочно отслабване“, казва експертът. Но точно това е, което мнозина трудно разбират: диетата и физическите упражнения ВИНАГИ ще бъдат ключови за постигане на здравословно тегло.
Експресните диети ни дават само непосредствени ползи, но не ни помагат да свикнем с начин на живот, който наистина е от полза за здравето ни. Следването на магическа диета може да ни накара да забележим големи пробиви в мащаба, но това може да е просто мираж.