Магия срещу диети
3 стъпки за създаване на нови навици, без да се отказвате на пътя.
10 УПОТРЕБИ НА ВЪГЛЕРОДЕН ДИОКСИД, КОИТО НЕ ЗНАЕТЕ
Диета или здравословно хранене? 1, 2, 3 отговори отново! Искаме да ви покажем защо чудодейните диети не съществуват и единственият сигурен начин да отслабнете и да го спрете е да се храните и поддържате здравословна диета, без да гладувате!
Иска ми се магическите диети да се състоят от вдигане на ръце и вечеря, направена сама! За съжаление те могат да унищожат здравето ви. Ако отслабването е сред добрите ви намерения, ще ви покажем, че това, което ви интересува най-много, е промяната на навиците ви и храненето здравословно.
Много важен факт, който обичаме да повтаряме всеки път, когато имаме възможност: отслабването и отслабването са глаголи с различни понятия. Диетата може да ни накара да отслабнем, но не ни отслабва. Отслабването включва отслабване под формата на мазнини, поддържане на добро качество на хранителните вещества. Това е, без да гладувате или да се затруднявате.
Когато искате да подобрите диетата си, вие не спазвате диети, вие променяте начина си на хранене, начина си на живот. Както обикновено, добрите резолюции, свързани с храната, здравето и външния вид, са представени като най-желаните в този момент. Различните социални барометри, които се правят година след година, ясно показват, че повечето от нас са загрижени за здравето и външния си вид. За да отговорим на тази загриженост, трябва да си поставим цел, подходяща за нашите обстоятелства. Твърде високите очаквания, нереалистичните цели, липсата на знания или неправилното планиране водят до нов провал и ние ще пренесем тези нови цели в по-късните години, пораждайки безкрайни негативни чувства към себе си.
На какво се основава балансираната диета?
Първите хранителни препоръки датират от преди около 4000 години, когато египтяните вече отправят препоръки за подобряване на здравето. По-късно, през 5 век пр. Н. Е., Гръцки лекар каза фраза, която можем да намерим в много книги по история: „Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“ В това изречение Хипократ искаше да запише важната роля, която храната има за здравето на хората. Сред другите известни цитати, свързани с храненето, можем да намерим и прочутото „ние сме това, което ядем“ от Лудвинг Фойербах (19 век). Досега храненето се разглеждаше само като търсене на здраве, без да се обръща внимание на чисто естетически концепции, тъй като затлъстяването не беше недоволно, нито беше свързано с големи здравословни проблеми, както днес.