МАГИЧЕСКИ ДИЕТИ ИЛЮЗИЯ НА ПЪТНИЦИ; Cafeta Informa

Lic. Sonnia Cáceres - Хранителни услуги

Наднорменото тегло е един от най-често срещаните проблеми в ежедневието и потенциална опасност за здравето.

Хората обикновено наддават поради прекомерна консумация на храна, небалансирана диета или защото тялото не използва по подходящ начин калориите от храната.

илюзия
Много хора с наднормено тегло или затлъстяване искат бързо, лесно и без усилия решение, без диета или упражнения, но специалистите не се уморяват да настояват, че всяка програма, насочена към контрол на теглото, трябва да вземе предвид следното:

1. Балансирана диета: изберете храни, които съдържат мазнини, въглехидрати и протеини, както и витамини, минерални соли и вода в количества, подходящи за хранителните нужди.
2. Навици и обичаи: трансформация в хранителните навици, начин на живот и физическа активност, за да се гарантира, че тялото използва ефективно калориите, консумирани с храната.