Маги Данилук стана веган за една седмица Какво се случи
Еванджелин Ховарт
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Какво мислите, ако ви кажа, че 1 от 8 месоядни би оценил възможността да станат вегани? Това са данни, събрани в скорошно проучване и макар да не изглежда така, това е значителен брой хора. ¹ След като видяхме това проучване, ние предложихме на нашия посланик Маги Данилук да се опита да бъде веган за една седмица.
Има много причини да станете вегани и много от тези причини са свързани със здравето. Въпреки че има много проучвания, които показват, че дългосрочната веганска диета е ефективна, диетата трябва да бъде добре структурирана, за да се избегнат съществени хранителни дефицити.
Основната грижа на Маги Данилук беше да се чувства безсилна и без енергия, за да се справи с активния си начин на живот. Дори и да е само за седмица, неправилната консумация на хранителни вещества може да ви накара да не се чувствате 100% от представянето си, нещо не особено препоръчително да се сблъскате с тренировки във фитнеса.
Ако все още не сте виждали Маги Данилук и нейната дълга руса коса в Instagram, сега е подходящ момент да я последвате. Зад всички тези красиви усмивки и нейните вкусни и апетитни рецепти се крие автентичен фитнес воин, който със сигурност ще ви вдъхнови да тренирате и да се грижите за диетата си, за да бъдете щастливи, по същия начин, по който го прави тя.
Откакто откри фитнеса преди няколко години, Маги тотално преобрази тялото си и възприятието си за живот. Неговото положително и балансирано мислене да поддържа начина му на живот заслужава възхищение; така че кой по-добре от нея да се опита да бъде веган за една седмица?
Наистина, можете да научите много от Instagram на някои хора. За нашия посланик Маги Данилук месото и протеиновите блокчета са съществена част от нейната диета; Яжте животинска храна ежедневно. И така, с какво ще ги замените, за да бъдете 100% веган за цяла седмица?
Освен че е изцяло отдадена на фитнеса, тя има и работа на пълен работен ден. Така че, ако някога сте се съмнявали в себе си, това е мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите. Но ще продължи ли Маги да поддържа енергийните си нива на максимум, за да се изправя всеки ден, докато спазва веганска диета?
След като преодолях предизвикателството да бъде веган за една седмица, ние й зададохме няколко въпроса, за да разберем какво мисли тя, и ето какво ни каза тя:
Как е обичайната ви диета през деня?
„Следвам здравословна и балансирана диета, основана на питателни и здравословни храни, богати на витамини и минерали.
Храната ми се състои от пиле, ориз и броколи, след това имам овесени ядки със THE Whey за тренировка, а за вечеря се наслаждавам на голяма салата и протеинов блок за десерт. Carb Crushers са ми любими!
Придържам се към здравословната си диета през цялата седмица, но си позволявам малко сладко лакомство през почивните дни (но все пак е здравословно и няма бързо хранене) и завършвам седмицата с комбинация от сладки и солени пуканки на кино. ".
Точно когато предизвикателството започна, целта на Маги Данилук през следващите няколко седмици беше да отслабне и да дефинира. По това време грижата за диетата беше особено важна за нея, защото тя се нуждаеше от засищаща храна (никой не обича да гладува по цял ден) и енергия, за да се изправи срещу тренировките си, и всичко това, като същевременно поддържаше малък калориен дефицит.
Както вече знаем, става въпрос за намиране на баланс между диета и упражнения. За да ускори загубата на мазнини, Маги изпълняваше четири тренировки седмично (2 тренировки за долната част на тялото и 2 тренировки за горната част на тялото). Той също така увеличи кардио сесиите до 110 минути LISS и добави 2 седмични HIIT сесии, което е доста предизвикателство.