М; музика за изпълнение на 15 песни за създаване на плейлиста m; мотивиращо

Музиката е мотиватор, трамплин за упражнения и помощ за изгаряне на мазнини. Проучванията го уверяват. Оставяме ви избор, който да включите във вашия плейлист, за да тренирате и да бягате.

Актуализирано на 10 май 2020 г., 16:00 ч.

плейлиста

Вече знаете, че можем да излезем да тренираме на улицата, нали? Само това на обучението през различните канали, заключени у дома, приключи. Сега, в известната деескалация, имаме по няколко часа на ден, за да излезем навън, за да тренираме. А спортът на открито par excellence работи. Какво е да избягаш.

След времето, което прекарваме у дома в застой, с наказан ум и с изчерпани енергии, от 2 май можем да се наслаждаваме на открито. След като стартираме отново след месец и половина затвор, трябва да го вземем със специално внимание, както съветват експертите.

Най-добрите съвети от експертите за започване на бягане

МУЗИКА И НЕЙНИТЕ ПРЕДИМСТВА СЪС СПОРТ

Не много отдавна ви разказахме предимствата на музиката със спорта. Това е генератор на ендорфин, така че ни помага да издържим много по-дълго и по този начин изгаряме повече калории. Има много изследвания, които го потвърждават и съветвайте да слушате някои стилове музика, за да упражнявате.

Така, Важно е, ако все още го нямате, да създадете свой собствен плейлист, за да тренирате и да тръгнете. В идеалния случай трябва да разгледате списъците, които фитнес платформите препоръчват. Или дори тези, които музикалните платформи като Spotify, Apple Music или Amazon Music са насочили към обучение.

ТЕСТ: Коя серия трябва да гледате според личността си (вътре и извън ареста)

Всъщност последното, Amazon Music, заедно с университета в Оснабрюк в Германия и музикалната агенция TRO; и разчитане на всички изследвания, свързани с музиката и спорта, Те са направили „уж перфектен“ списък, който са озаглавили High Performance Workout (Музика, научно доказано мотивираща).

Ние, също следвайки проучванията и правейки анализ на различните списъци, които открихме, Оставяме ви няколко теми, които можете да използвате, за да включите във вашия свръхличен „Списък за бягане“.

Актуална музика, страхотни класики и разнообразни стилове, за да активирате сетивата и енергията си.

ТЕЧЕНЕ НА ТОЗИ ХЪЛМ от Кейт Буш