Лунна диета какво е и как да го направя - работи ли
Влиянието на луната обикновено е свързано с времето на раждането при бременни жени, промените в приливите и отливите или върху нашето настроение. Но Луната може да се използва и за бързо сваляне на няколко килограма, като се възползва от промените във фазата на луната.
В диетата на луната фазите на новолунието и пълнолунието да правите точни пости. Това не означава, че луната оказва някакво влияние върху нашия метаболизъм или начина ни на напълняване или отслабване, тя се използва само като ориентир за отбелязване на времето между едно бързо и друго.
Ако не искате да се подлагате на диета, но трябва своевременно да отслабнете малко, лунната диета може да ви заинтересува. Ако искате да знаете всичко за лунната диета, какво е това и как да го направя, не пропускайте следната статия на unCOMO, в която ще ви разкажем всичко за тази нова диета.
Какво представлява лунната диета
Лунната диета е вид диета, основана на лунния цикъл. Като цяло се състои в правене 26-часови пости които съвпадат с фазовите промени на луната: по време на смяната на пълнолуние и по време на смяната на новолунието. През тези периоди на гладуване е разрешено да се пият само течности.
Причината да приемаме лунните цикли като референция е, защото фазата на новолунието продължава три дни и е свързана с периода на детоксикация, който тялото преживява. На всичкото отгоре пълнолунието се свързва с пълнота, постижения и символично се счита за идеалния етап за начинаещи.
Ти искаш да знаеш как да правя лунната диета? Продължавай да четеш!
Как да правя лунната диета
Ако сте решили да правите диетата на Луната, има поредица от насоки или указания, които трябва да вземете предвид, така че резултатът да е както се очаква. Не забравяйте, че тази диета се основава на два основни гладни дни в месеца, допълнени с поддържащи пости. Останалата част от месеца се храните балансирано.
Как да постим за новолуние и пълнолуние
Това са някои от инструкциите, които трябва да следвате, за да знаете как да постите на лунната диета:
- Постът трябва да продължи общо 26 часа.
- Бързото започва един час преди началото на лунната фаза. През периода на гладуване не се допускат твърди храни, можете да пиете само течности. Трябва да изпиете поне два литра вода и да пиете инфузии, зеленчукови бульони или натурални сокове без захар.
- Сол, подсладители, захар, кофеин, безалкохолни напитки, енергийни напитки, млечни продукти, неестествени сокове, дъвки, сиропи или напитки на соева основа не могат да се консумират по време на гладуване.
- Трябва да гладувате 2 пъти месечно: единият, когато настъпи промяната на пълнолунието, а другият, когато промяната на фазата е към новолунието.
- По време на фазите на пълнолуние и новолуние се губи най-много тегло. Препоръчваме ви да се претегляте сутрин преди да ядете или пиете каквото и да е и да отбелязвате теглото си преди и след гладуване.