Лунна диета - губете 1 килограм на ден
Балансирайте диета
Губете килограм на ден с влиянието на луната
Един от най-ефективните начини да се възползвате от влиянието, което звездите имат върху хората, е да спазвате лунната диета. Нашият естествен сателит се намесва във функциите на тялото и помага за детоксикацията. Според всяка от лунните фази е възможно да отслабнете и никога да не си го възвърнете. Лунната диета е естествен и ефективен начин за постигане на идеалния силует със здраво тяло и остър ум.
Човешкото тяло има голяма способност да абсорбира течности. До голяма степен именно тази характеристика определя органичния състав и теглото на тялото.
Добре известно е, че луната влияе върху всички движения на вода и други течности, поради голямата си сила на теглене. На първо място се основава на теорията, че телесните течности са в съответствие с приливите и отливите.
Точно както нашият естествен спътник е отговорен за определянето на приливите и отливите на океаните, лунните фази имат мощна намеса в течностите на нашето тяло. Лунната диета е лесна за изпълнение и отнема само няколко дни, за да започне да вижда резултати.
Разделен на няколко лесни стъпки, които трябва да следвате, това е един от най-ефективните начини за отслабване, използвайки силата, която звездите имат в живота ни. Важно е да се отбележи, че тази система е подходяща само за здрави хора. Освен това е строго забранено за бременни жени, деца, юноши или жени, които кърмят.
Първа стъпка към лунната диета
Твърда храна на гладно
За да стартирате лунна диета За най-добри резултати първата стъпка е да постите от всички твърди храни в рамките на двадесет и шест часа след смяната на лунната фаза. Трябва да започне един час преди луната да промени фазата и двадесет и пет часа подред, без прекъсване. По време на часовете, през които режимът продължава, не трябва да ядете никакъв вид твърда храна, но можете да пиете течности, в количествата, които искате. Идеята е, че през този период от време тялото се детоксикира и губи между две и три килограма тегло.
Основното нещо, за да бъде тази диета успешна, е, че времето на смяна на лунната фаза се отчита точно. По този начин, ако фазата започне в 3:10 сутринта, течната диета трябва да се удължи до следващия ден в 5:10. Трябва да вземем предвид, че можем да ядем твърди вещества преди фазовата промяна, тоест, че предната вечер можем да вечеряме по обичайния начин.
Какво можем да ядем през деня на започване на диетата:
1.- Много минерална вода
2.- Мате
3.- Настойки като обикновен или ароматизиран чай
4. - Плодови сокове, напълно филтрирани, без пулпа или кожа
5.- Естествени и обезмаслени бульони
6.- Диетични промишлени бульони Търговските сокове не са много препоръчителни при диетата на Луната, въпреки че в крайна сметка могат да се консумират само тези, които не съдържат захар. За подслаждане можете да използвате подсладител.
Храни, които са забранени през първия ден от диетата:
1. - Сол
2.- Захар
3.- Бульони в кубчета или концентрирани супи
4.- Сокове с пулп и добавена захар
5. - Мляко или негови производни (включително кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)
6. - Газирани напитки
Втора стъпка към диетата
Поддържане на диета
Изключително важно е да се поддържа балансирана диета в дните преди и след гладуването, тъй като по този начин диетата ще бъде допълнена, за да се поддържа желаното тегло и да не се възвърнат нито една от загубените килограми. Храните, които следват, обикновено са показани като допълнение към лунната диета. Във всеки случай, ако вече спазвате диета според съвета на терапевт, продължете с нея както обикновено.
Зеленчуци
Всички зеленчуци могат да се ядат, докато се задоволят. Те могат да се консумират сурови или варени, на скара, във фурната, на пара или варени. Те трябва да бъдат гарнирани с лимон, оцет или соев сос. Във всички случаи те могат да бъдат подправени с риган, кориандър, градински чай или розмарин.
месо
Както червеното месо, така и птиците трябва да се консумират не повече от два пъти седмично, на парчета от около 170 g. и приготвени на скара или във фурна. Птиците трябва да се готвят без кожа и телешкото е за предпочитане.
Риба
Силно се препоръчва да се консумира риба поне веднъж седмично. Порциите трябва да са между 200 и 220 g. и да се готви на скара, във фурна или на пара. Морската риба е по-добра.
Въглехидрати
Не е добре да злоупотребявате с тези храни, когато сте на диета като тази. Те обаче могат да се консумират, особено в най-важното хранене за деня, но на намалени порции или като обикновена гарнитура.
Плодове
Плодовете от лунната диета трябва да се консумират като десерт, тъй като те са много важна храна. Препоръчва се най-малко две парчета да се консумират през деня или между храненията, или на закуска и лека закуска. Те също могат да се консумират варени като печени ябълки или круши. Внимавайте с плодове като банани или авокадо, тъй като те могат да създадат някакъв дисбаланс.