Лумбална херния Мога ли да тренирам и да спортувам Fisiolution

10 януари 2018 г. от Fisiolution

Дисковата херния, в случая лумбалната херния, е много широко разпространено нараняване, особено поради настоящия ни начин на живот, в който сме предимно заседнали и приемаме безброй лоши пози.

Което е a дискова херния?

Първото нещо, което трябва да знаем, е какво представлява гръбначният диск. Между един прешлен и друг имаме хрущялни дискове, които са пълни с желатиново вещество, което служи главно за амортизиране. Този диск също така позволява известно движение между прешлените.

Дисковата херния е херния или излизане на това желатиново съдържание извън гръбначния диск, като е в състояние да компресира други структури в процеса, като нерви или нервни корени, като най-често това е на седалищния нерв .

Какво причинява лумбална херния?

Хернията може да се появи от много широк спектър от възможности. Най-често обаче са следните:

Стареене и дегенерация на гръбначната става.
Внезапни движения или удари, които причиняват микротравма на гръбначната става.
Повтарящи се модели на движение на огъване и удължаване на багажника, със или без външно тегло.
Лоша постурална ергономия на работното място .
Липса на тонус в стабилизиращите мускули на гръбначния стълб.