Лошо е да се пие мляко преди сън The Mattress Forum

Като деца, някои от нас са получавали чаша горещо мляко от майките си, преди да заспят. Зърнените храни, някои смутита и други видове напитки, съдържащи калций, работят за нас по много различни начини. Но добре ли е да пиете мляко преди лягане?

лошо

Помислете за всеки път, когато пиете мляко - това ли е преди лягане някой от тези времена? Наливате ли си чаша мляко преди лягане, за да спите по-добре? Или мразите вкуса на млякото и дори не искате да го видите?

Приготвях се да заспя, когато се появиха всички тези въпроси за млякото.

Защо майка ми беше права да пие мляко преди лягане?

Оказва се, че майка ми е била права за пиенето на мляко преди лягане, особено ако трудно заспивате. Млякото и други млечни продукти съдържат аминокиселина (която помага за предизвикване на сън), известна като тритофан. Млякото съдържа и мелатонин, хормон, който регулира цикъла на съня. Ако сте стресирани и ви е трудно да заспите, чаша мляко може да ви помогне в мисията да спите вашите 8 часа.