Лоши калории и добри калории Как да ги идентифицираме - Диетолог-диетолог в Палма де Майорка

добри

Няма съмнение: здравословното хранене е модерно. Потребителите са все по-загрижени за храната, която ядат, и има много, които броят калории. Но всички калории еднакви ли са? Как да разпознаем доброто и необходимото за нашето здраве от лошото, което трябва да избягваме?

Производителите и институциите са другите два върха на триъгълника на хранителната промишленост, но те зависят най-вече от потребителското търсене и за съжаление днес те са свикнали да живеят с излишък от нискокачествени въглехидрати и наситени мазнини в тялото, да калории

Разпространено е убеждението, че калориите са лоши. Напротив, те са от съществено значение за здравето и количеството, от което се нуждае всеки човек, варира значително от един на друг. Най-общо казано, човек, който тренира три пъти седмично и със средно ниво на заседнал начин на живот, типичен за съвременното общество, ще се нуждае от около 1800 калории всеки ден, ако е жена, и малко повече, 2200, ако е мъж . Въпреки това, всяка диета и начин на живот са различни и в тази статия възнамеряваме само да направим проста класификация на добрите и лошите калории, за да подобрим бързо здравословните навици и да свикнем тялото с това.

Калориите с лошо качество са опасни

Проучванията показват, че дневният калориен прием на типичната западна диета в развитите страни днес идва от тревожните 42% от силно препоръчваните въглехидрати. Това са заключения от изследвания, които са разработени в продължение на десетилетия на проучване на потребителските навици и са, най-малкото, тревожни данни.

Калориите с лошо качество са опасни, защото консумацията на твърде много може да увеличи риска от всякакви заболявания. Ключът никога не е лечението и лечението, а превенцията за цялостно добро бъдещо здраве.