L-карнитинът наистина има предимства за спортиста

Вие ли сте от хората, които приемат добавки? Приемали ли сте някога Лкарнитин като спортна добавка? В тази статия можем да видим дали добавките с L-карнитин наистина имат полза за спортиста или не.

На първо място, и за тези, които не го знаят:

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е компонент на животинската мускулна тъкан, който се синтезира ендогенно от тялото, по-специално черния дроб, мозъка и бъбреците, въпреки че се интегрира в тялото с приема на животински протеин.

L-карнтинът представлява основен компонент в липидния метаболизъм, поради което неговата функция е да генерира енергия от клетката и окисляването на свободните мастни киселини.

За неговите функции са създадени добавки с L-карнитин

Но наистина ли тези добавки осигуряват ползи?

L-карнитинът е добавка от група В, тоест ефикасността му е слабо демонстрирана и изисква допълнителни изследвания. На тази добавка се приписват предимства като:

---