L-карнитинът и неговият мощен ефект на изгаряне на мазнини - диети за отслабване
От консултант
L-карнитин като горелка на мазнини
На пазара има много продукти, които могат да ни помогнат да отслабнем по-лесно. Това не означава, че не трябва да правим нещо от наша страна и да правим диети и упражнения, но ускорява този процес. Много от тези съединения съдържат L-карнитин, молекула фет бърнър, който е много ефективен като асистент при диети за отслабване.
L-карнитинът или левокарнитинът не е основно хранително вещество, тъй като се синтезира в човешкото тяло, по-специално в черния дроб и бъбреците. Тази молекула е отговорна за транспорта на мастни киселини към клетките на нашето тяло и основната му мисия е производството на енергия чрез консумация на тези мастни киселини. А) Да, липса на L-карнитин би довело до увеличаване на мастната тъкан.
Наистина не е обичайно да страдаме от дефицит на това съединение с по-малко от 1% от населението, което е засегнато, но можем да го използваме за отслабване. В допълнение, L-карнитин се използва по лекарско предписание за лечение на някои сърдечно-съдови заболявания, синдром на хронична умора, депресия, диабет и др.
Как действа L-карнитинът
Възможно е изгаряне на мазнини с L-карнитин, Но за да работи, трябва да е в подходящите условия. L-карнитинът се активира скоро след започване на упражнение, като осигурява енергия на клетките да функционират и изгаря натрупаните мазнини. Така че ще бъде безполезно да приемате L-карнитин и да стоите закотвени на дивана.
Това не означава, че е необходимо да практикуваме елитен спорт се възползват от свойствата на L-карнитин. Ако не сме свикнали да спортуваме, можем просто да ходим, за да активираме тялото си, като си спомним, че това е след 20 или 30 минути активност, когато тялото наистина започва да се освобождава от натрупаните мазнини.
Можете ли да повишите нивото на L-карнитин в организма?
Въпреки че традиционно се смяташе, че нивото на L-карнитин в нашето тяло не може да бъде повишено с добавки, наскоро беше доказано, че тези данни са неверни. До 21% повече от това съединение може да се намери в мускулите на хора, които приемат добавки с L-карнитин, това прави тези хора изгарят мазнините по-ефективно.
Трябва да се има предвид, че извадката от проведено проучване (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224234) е съставена от здрави мъже доброволци, на възраст около 25-27 години и с индекс на маса Приблизително телесно тегло от 23. Те приемаха 4 грама L-карнитин дневно в продължение на 6 месеца и провеждаха различни тестове за упражнения на велосипед. В допълнение към увеличаването на мускулите, те също така показаха подобрение в изпълнението на упражненията.