ЛЯТО НАБЛЮДАВА НЕ СЪБИТЕ С ДИЕТИТЕ, ТАЙНАТА Е ЗДРАВ ЖИВОТ - харесва ми

събите

Поддържането на баланс след просто отслабване, особено сега, когато наближават дългата почивка и края на годината, е добър съвет.

Националните празници са ключова дата за мнозина, защото след този празник те се записват във фитнес зали (които се пълнят след септември), спортуват пълноценно на площади или избират салати, пълни с маруля, като „магическа формула“ за бързо отслабване. Това не е начинът. Повече от намаляването на размерите е необходимо да се грижите за благосъстоянието като цяло.

По този начин, Тефал и диетологът и Food Blogger, Ноел литвак (Проверете страницата й: nutralicioso.com. В Instagram я намирате като @nutralicioso), те споделят съвети за постигане на промени в начина на живот, извън естетическия.

Предстои още един дълъг уикенд!

„Винаги е възможно да се насладите на типичните ястия от празниците, но най-важното е да го направите, без да прекалявате“, казва диетологът. Той добавя, че това е и възможност за излизане от къщата и упражнения.

Чествания в края на годината

За Коледа и Нова година не остава нищо. Най-добрите съвети, с които да се изправите този сезон по-здравословно, без да се измъчвате, като кажете не на всичко, което харесвате? Предпочитането на червено вино, пиенето на много вода, избора на варианти с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и захари, зеленчуци на скара, здравословни десерти и малки порции от тези храни, които могат да навредят на здравето, е от ключово значение.