Кампо Рико - диета след лятото
Лятото свърши, време за късно ставане, ястия с приятели и температура за отиване до басейна или плажа и малко друго. Претегляме се и изненадваме! Напълняли сме.
Първата реакция е неверие, как е възможно? Ако не сме спирали цялото лято, деца, семейство, приятели и дълъг ритуал от летни събития. Следващата реакция е да отидете на диета. Искаме да бъдем като преди лятото след няколко седмици и тъй като сме, сваляме още няколко килограма.
Отивам на диета 2-4 седмици.
Мисленето, че диетата трябва да продължи 2-4 седмици, тревожно увеличава шансовете за неуспех. Диетите обикновено са неефективни, ако нямат пропускливост, продължителност на костите с течение на времето. Истинската диета е промяна в начина ни на хранене, поне редовно, която не отнема от време на време удоволствията.
Аз отивам на диета, намерена в интернет.
За щастие всички сме различни и въпреки че имаме общи неща, наднорменото тегло и затлъстяването са склонни да вървят ръка за ръка с други разстройства, понякога видими, а други пъти скрити. Винаги ще съветваме посещение при диетолог или лекар.
Аз отивам на 1000 калории диета.
Тези видове диети обикновено не работят в почти всеки случай поради няколко причини:
- Те са много ограничителни диети, които генерират умствени усилия за човека, който го прави рядко.
- Те обикновено са нездравословни диети. 1000 калории не са достатъчни за човек на средна възраст с нормална активност.
- Калориите са важни, но хранителните вещества са по-важни. Няколко сардини и малка кифла имат еднакви калории, но определено не същите хранителни вещества.
Просто трябва да тренирам.
Вече е класика, че спортните зали и спортните центрове са изпълнени с добри намерения след празничните периоди. Хората са принудени да се движат и всеки спорт, който се занимаваме, ще има положително въздействие върху здравето ни. Тук обикновено виждам два проблема: