Лятна диета с шоколад Le Vice - шоколад Artisan у дома
Представяли ли сте си някога, че ще намерите диета, която да ви помогне да отслабнете, но без да се отказвате от шоколада? Ако това е вашият порок колкото нашия и не можете да се откажете от него за един ден, тази диета е за вас. ChocoDieta обещава да ви накара да свалите до 5 килограма за 4 месеца за това лято, той смесва гурме рецепти със зеленчуци и шоколадови закуски.
Катрин Пиеховски, водещ автор на ChocoDiet и учен от държавния университет в Пенсилвания, проведе проучване с Hershey's и двама от неговите служители, в което група от двадесет и шест жени с наднормено тегло в менопауза спазваха хранителен план, отслабвайки до 5 килограма за 4 месеци здрави. Всички тези жени отидоха на седмични сесии, където бяха обучени на хранителен план със заместващи ястия и намалени порции до 1500 калории на ден, като същевременно добавяха малки закуски от тъмен шоколад, които да ядат два пъти дневно (общо 90 калории на ден или 20 грама шоколад) и неподсладен шоколад за закуска.
Изследователите коментират, че това показва, че жените не трябва да премахват напълно шоколада или ядките от диетата си, за да видят успешни резултати. Също така те помагат за намаляване на глада за повече сладкиши или нещо друго, което може да развали диетата.
След като вече знаете, че шоколадът може да бъде част от вашата лятна диета, оставяме ви пример, който да следвате през месец февруари:
Калибрирана диета за жена на 40 години
Закуска:
- Кафе, чай, мате или портокалов сок без захар или подсладител (250 мл.)
- Чаша обезмаслено или соево мляко (200 мл.)
- Въглехидрати: Хляб (30гр.) Какъв пълнозърнест хляб
- Сладко без захар (40гр.)
- Протеини: Турция шунка (40гр.) Или прясно сирене (60гр) или Ядки (30гр)