Липсата на сън причинява затлъстяване - The Obesity Blog
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 23.10.2019
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Липсата на сън е все по-честа ситуация в обществото, в което живеем, и засяга все повече хора по света, но това, което малко хора знаят, е, че липсата на сън причинява затлъстяване.
Многобройни проучвания показват тясната връзка, която съществува между часовете за сън и появата на затлъстяване при деца, възрастни и възрастни хора.
Професор Фелипе Казануева, който е президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEED =), посочва, че „беше установено, че затлъстелите деца спят по-малко от тези деца, които имат нормално тегло. В Испания децата спят час по-малко от осем часа на ден, нещо недостатъчно и което също води до други вредни навици с отрицателно въздействие върху увеличаването на телесното тегло, като например да не закусват ".
Доказано е, че децата, които спят малко, са по-склонни да затлъстяват За разлика от децата, които спят най-много през първите 11 години от живота си, които имат по-малък риск да бъдат такива, всичко това, независимо от пола, ако имат активен или заседнал живот, икономическото положение на семейството и физическата активност, която извършват.
Това показва значението на часовете за сън, над другите фактори в живота на децата.
Според д-р Алберт Лекубе, който отговаря за работната група по затлъстяването към Испанското дружество по ендокринология и хранене, "понастоящем се счита, че при децата спящите 5 или по-малко часа на ден удвояват риска да бъдат възрастни със затлъстяване"
И двете компании подчертават малкото знания, които обществото има за връзката между липсата на сън и повишеното телесно тегло и затлъстяването. Трябва да получите достатъчен брой часове с качествен сън, за да предотвратите затлъстяването.