Липсата на иск; или благоприятства развитието на затлъстяване

МАДРИД, 13 март (EUROPA PRESS) -

Липсата на качествена нощна почивка е модифицируем фактор на околната среда, който допринася за развитието на затлъстяване, както в ранна възраст, така и в зряла възраст, според експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), които припомнят, че в Испания един от всеки четирима души страдат от нарушения на съня, а всеки втори е с наднормено тегло.

По глобален начин могат да се разграничат два етапа на съня, които се редуват по време на фазата на почивка и водят до различна мозъчна функция, но основополагаща за тялото. По този начин, по време на REM фазата, която е при сънуване, се наблюдават бързи движения на очите, докато останалата част от тялото остава „парализирана“ и има регулиране на нервната система, по-конкретно хормони за растеж и учене.

Именно в този момент умственото ни съдържание се реорганизира, в паметта се интегрират нови спомени и се изхвърля неподходяща информация. „Новородените отделят 50 процента от съня си за тази фаза, докато при възрастни продължителността му е само 20 процента“, обясни диетологът, специализиран в лечението на затлъстяването в IMEO, Соня Пейнадо.

По време на фаза, която не е REM, метаболизмът на глюкозата се регулира, така че всяка промяна, която влияе върху времето и качеството на съня, може да доведе до промени в развитието, растежа и метаболитната активност на пациента.

"Когато спим по-малко часове, отколкото би трябвало, тялото ни се опитва да компенсира енергийния дисбаланс чрез увеличаване на производството на грелин, известен в народите като хормон на глада, и намаляване на концентрацията на лептин, което показва кога сме сити. Това означава, че колкото по-малко спим, ще имаме повече желание да ядем ", казаха експертите на IMEO по повод честването, този петък, на Световния ден на съня.