Липса на енергия и умора Какво да правя в този случай Ysonut Blog
Чувствате ли се уморени в момента? С връщането на работа, сезонната промяна и завръщането на децата в училище е съвсем нормално! За да се предотврати умствената умора и промени в тялото, е от съществено значение да се действа бързо. Има естествени решения, които могат да възстановят жизнеността ви и да ви помогнат да се преборите с умората и липсата на сън.
Причините за умората
Истинска "болест на века", умората е много честа причина за медицински консултации. Има няколко причини: лоша хигиена на живота, небалансирана диета, която причинява липса на витамини и минерали, липса на физически упражнения, стрес, изтощение, депресия или нарушения на съня.
Отслабването на тялото, наречено „астения“, може също да бъде следствие от изгаряне, проблем с щитовидната жлеза, анемия или заболявания като множествена склероза. Все повече хора се обръщат към естествени решения, за да компенсират тази липса на енергия.
Склонни сме да мислим за витамин С за борба с умората. Дефицитът на витамин С обаче е много рядък сред населението. Днес умората се дължи повече на недостиг на магнезий и/или недостатъчен час на сън.
Липса на магнезий
Както вече казахме, недостигът на магнезий може да бъде причина за обща умора. В момента всеки трети испанец има дефицит на магнезий, което се дължи главно на диета с ниско хранително качество, но също така и на ускорен ритъм на живот, който генерира стрес. Всъщност те често говорят за „умора и стрес“. Това е порочен кръг, тъй като стресът води до по-голяма консумация на магнезий от организма и следователно до намаляване на запасите му от този минерал. Магнезият обаче е от съществено значение за нервната система и производството на енергия. Следователно, дефицитът на магнезий причинява a физическа и нервна умора.