Липоевата киселина за отслабване е това, което науката казва за нея
Абонирайте се за Vitónica
Липоевата киселина е по рафтовете на аптеките и магазините, които предлагат хранителни добавки. Освен това е вещество, което обещава много: отслабнете, помогнете с метаболизма и притежавате голяма сила антиоксидант.
Какви възможности наистина има липоевата киселина? Неговите ефекти, много разнообразни в нашето тяло, му дават множество отговорности. въпреки това, няма сериозни научни доказателства за нито една от най-търсените ползи от това вещество, както и предполагаемата му способност за отслабване. Това е, което знаем за липоевата киселина.
Какво е липоева киселина?
Липоева киселина или алфа липоева киселина (ALA) това е производно на октанова мастна киселина, която има многобройни функции в тялото ни (и в тази на много организми). Тази молекула действа при метаболизма на кетокиселините, т.е. при енергийната обработка. Той също така участва в контрола на глюкозата, подобрявайки отговора на инсулина и намалявайки LDL холестерола.
В допълнение към тези две функции, които са тези, които ни интересуват най-много сега, липоева киселина други метаболитни роли, свързани с неврологичната система и различни основни метаболитни реакции се приписват на нея. Но, връщайки се към въпроса на тази статия, ние се интересуваме особено от първите две, както ще видим по-късно.
Във всеки случай ALA не се счита за основно хранително вещество. Можем да го синтезираме от мазнина, октанова киселина или каприлова киселина, главно в черния дроб, но също и в бъбреците и други тъкани. Както добре се предлага чрез храна, обикновено под формата на предшественик. По този начин го намираме в спанак, броколи, зелено зеле, маруля, манголд и, очевидно, месо от органи като сърце и черен дроб.
Освен това също можем да го намерим като хранителна добавка в билкари, аптеки и други магазини. Обикновено се продава на хапчета или на прах и цената му варира значително в зависимост от търговската къща. И накрая, ALA се използва като лечение, в много по-високи дози, за определени състояния и метаболитен контрол, въпреки че няма да навлизаме тук, тъй като това е специално медицинска област.
Липоева киселина, помага ли ви да отслабнете?
Както казахме, това вещество участва в енергийния метаболизъм, помага за сенсибилизиране на инсулина и катаболизират мазнините. Означава ли това, че помага и за "изгарянето" им? В научната литература има някои анализи, които показват, че да, може да работи по много умерен, но значим начин. Това означава, че може да има причини да мислим, че добавките могат да ни помогнат да отслабнем. Въпреки това трябва да се внимава с тези твърдения.