Липедема и кето диета; 🥑 блог
искам да отслабна
Искам здравословна диета
Можете ли да си представите да спрете да имате обсесивна връзка с храната и да си възвърнете контрола?
Ще говорим за липедем, заболяване, описано през 1940 г., с разпространение, което се оценява на огромно и може да бъде около
11% от женското население (средно), но което въпреки това остава неизвестен за широката общественост и за голяма част от здравната система в твърде много страни
Липедемата е прогресивно, хронично и дегенеративно заболяване на мастната тъкан, което се натрупва, възпалява се и причинява болка, която може да стане инвалидизираща
Диагнозата му се усложнява главно от незнанието на болестта и често се диагностицира като "просто"затлъстяване
Грешка е да се смята затлъстяването като псевдо заболяване само с естетически конотации
В действителност, затлъстяването идва с раница с потенциални заболявания и лоши прогнози при други условия и никога не трябва да се разглежда като проблем с изображението.
Нито е честно да се свежда всичко до проблем на дисциплина Y. Ще, има тела, които имат много силна съпротива срещу загуба на мазнини, нещо, което би вървило много добре в гладни среди (ще видим кой се смее тогава), но в съвременна среда това е почти проклятие
И въпреки че има част от затлъстелата популация, за която е известно, че е метаболитно здрава, от социална и преди всичко функционална гледна точка, затлъстяването представлява бреме, което обикновено е огромно, въпреки че в крайна сметка се нормализира.
Също така се бърка с лимфедем, оток на мастната тъкан, който може да възникне като последица от липедема (но обикновено се диагностицира, без да се открие основният липедем)
За разлика от затлъстяването, липедемата не реагира упражнение нито да диета, или поне не реагира до степента, която бихме очаквали, ако беше локализирана и "бунтовна" мазнина
И освен това, в половината от случаите липедемата няма да бъде придружена от затлъстяване и ще се появи като асиметрия между тънко тяло и зони, сякаш човек е с наднормено тегло (ръце, седалище, ханш, крака, колене или китки/глезени)
Тези натрупвания са не само досадни, но и реагират на модел на възпаление и следователно са болезнени с различни нива на тежест
Не е известно, извън (вечното) генетично предразположение и връзката му с жените (тя е почти изключително женска) и с пубертета, което също сочи към хормонална дисрегулация със специално внимание към естроген Y. прогестерон (Ще ви е интересно да прочетете за ендометриоза, заболяване, вероятно от автоимунен тип и също тясно свързано с естроген и прогестерон [влизане])
Генетичната основа се основава на факта, че до 60% от пациентите имат фамилна анамнеза, въпреки че отговорните гени все още не са идентифицирани
Една от хипотезите (преглед) сочи към активирането на тези гени в пубертета (чрез естроген), което би причинило дисфункция в ендотелната бариера (wikipedia) и в лимфните възли (wikipedia), което създава оток, възпалителна реакция и създаването на мастна тъкан (статия), влизане в омагьосан кръг
Ролята на естрогена ще бъде многобройна и започва с наличието на приемници естроген в мастната тъкан
Мастната тъкан би се отделила в тъканта гиноиден (ханш, гърди и бедро), наричан репродуктивна мазнина, тъй като е богат на дълговерижни и ненаситени мазнини, необходими на плода (и също така осигурява криви и визуален стимул за чифтосване), и тъкан android (вътрешни отлагания и в багажника), наричана оцеляваща мазнина и тази, която е приоритетна в условията на глад
Естрогенните рецептори (3 различни типа) се разпределят неравномерно в тези тъкани и следователно регулират мобилизацията на тези тъкани по различен начин.
Това е доказано в проучване, при което изгарянето на мазнини е сравнено с и без приложение на естроген и е установено, че с естроген активността в гиноидната тъкан намалява значително (статия)
Това може да обясни защо зоните гиноиден при липедема те са особено устойчиви на диета и физически упражнения, било поради променено разпределение на тези рецептори, неправилно функциониране на тези рецептори или неправилно функциониране на този „превключвател“ на естроген, който регулира мобилизацията на мазнини от определен тип тъкан или друга
По същия начин един от естрогенните рецептори се намира в невроните, отговарящи за контрола на приема на храна, така че нарушаването на регулацията на този рецептор може също да обясни трудностите при отслабване в случаи на липедем
Текущите лечения се свеждат до действия за забавяне или стабилизиране на прогресията на заболяването
Лимфен дренаж или липосукция за временно подпомагане премахването на генерираната мастна тъкан
Фармакологично лечение (например с гуайфенезин (влизане) за намаляване на натрупването на течност, макар и без доказана ефикасност (wikipedia), или потенциално с лекарства за увеличаване на васкулогенеза или да се намали ангиогенеза (ревизия) или с диосмин, състоящ се от набор от флавоноиди за подобряване на кръвообращението, регулиране на възпалителния отговор и образуването на оток (вход)
Хранителният и упражнителен подход (Преглед), за който ще говоря след малко
В хранителния подход има два допълващи се пътя
- Това за допълване (приоритизиране на храната или директно с добавки)
- Този с диетата
В първия случай има следните елементи:
Селен, елемент, с който е изключително лесно да се включи в нашата диета бразилски ядки, с висока противовъзпалителна сила, чийто дефицит е свързан с неправилно функциониране на имунната система и където може да има дефицит при засегнатите от липедем (статия)
Витамин D, който, въпреки че специфично разпространение не е описано при липедема, е много често да има дефицит на витамин D и още повече при затлъстяване (преглед), което е добавка, която трябва да се вземе предвид поради неговата противовъзпалителна природа (член)