Лимонена вода с чиа рецепта, ползи, калории и много други
Лимонената вода с чиа не е по-освежаваща от насладата от тази напитка, също мощна за премахване на излишните килограми. Научете как да подготвите ползите от него и още
Съдържание
Лимонена вода с чиа
Лимоновата вода с чиа е естествена безалкохолна напитка, приготвена със семената на испаноморския градински чай, тъй като растението от семена от чиа е популярно, добавя се към лимонова вода, но както е освежаващо, така и е супер полезно за свойствата на тези два продукта . Растението чиа е от семейство губни, идва от Централна Америка, специално от Мексико и Гватемала. Историята ни казва, че първите, които са използвали семената от чиа, са били маите и ацтеките, като са ги използвали като подправка по време на хранене, в лечебни процедури и са ги използвали и за своите картини, извличайки съдържащото се в тях масло.
В момента семената от чиа са обект на проучвания чрез опити с хора, в допълнение към изследването на техния химичен състав, поради свидетелства за свойства, приписвани на тези семена, по отношение на опитите резултатите са положителни по отношение на сътрудничеството с Отслабване и химикали състав, открит в него мастни киселини, разтворими фибри в неразтворими, протеини и химични съединения, свързани с антиоксидантни сили. Сред намерените мастни киселини се откроява една и тя е линоленова, защото е омега 3, а както е известно, омега 3 е показана при сърдечни заболявания и в случаи на високи нива на триглицеридите.
Що се отнася до лимона, той е плод, по-известен от семената от чиа заради хранителния си състав. Много от нас знаят, че лимонът е сред първите места за здравословни, защитни плодове и източник на витамини и минерали, считан за детоксикатор и с бактерицидни и антивирусни свойства.
Предписание
След това ви даваме стъпка по стъпка, за да приготвите тази освежаваща напитка, ще видите колко е лесно
Съставки (за една порция)
- количество семена от чиа 5 грама
- количество лимон 1 (за предпочитане много сок)
- Количество вода 300 - 400 милилитра
Подготовка
Стъпката по стъпка е както следва
1 Поставете водата и семената от чиа в контейнер, оставете ги да киснат за около половин час. В този процес семената омекват и отделят вид гел, типичен за тези семена.
2 Освен в чиста чаша, изстискайте лимона много добре, докато се извлече целият му сок.
3 Добавете към чашата с лимоновия сок цялата вода, съдържаща се в контейнера със семената от чиа
4 Разбъркайте много добре, докато всички съставки се смесят равномерно
5 Сервирайте и се насладете на вкусната лимонова вода с чиа (вижте статията: лимонена вода)
Печалби
Ползите, които може да донесе пиенето на лимонова вода с чиа, са пряко пропорционални на свойствата на всеки от тези елементи, нека продължим накратко да опишем всеки от тях
- Както казахме в началото, семената от чиа са източник на омега 3, поради линоленова мастна киселина и това предхожда други незаменими мастни киселини и позволява произхода на простагландини, левкотриени и тромбоксан, които са ейкозаноиди. Те са свързани с противовъзпалителни, антикоагулантни и антиагрегантни ефекти, тоест действат върху тромбоцитите, предотвратявайки образуването на съсиреци, освен че се грижат за сърцето и контролират триглицеридите.
- Семената от чиа се грижат за нашата кожа, насърчават регенерацията на клетките и синтеза на колагенови влакна
- Източник на протеин, не съдържа холестерол, осигурява минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор и цинк
- съдържа диетични фибри, аминокиселини, антиоксиданти и витамини.
- Предпазва сърцето поради съдържанието му на линолен
- Противовъзпалително и се счита за подмладяващо, поради наличието на омега 3 в семето
- Предотвратява рак
- Лекува запек