Лимонена вода на гладно, помага ли да отслабнете

Въпреки че този цитрусов плод има много полезни свойства за организма, експерт изяснява дали лимоновото гладуване помага за отслабване

помага отслабнете

Лимонена вода на гладно, помага ли ви да отслабнете? (Pixabay)

Пиенето на вода с лимон на празен стомах за пречистване на тялото е тенденция, която се повтаря от известни вестници и списания, базирани на признанията на някои известни личности.

Вярно е, че има много последователи на тази практика, но не е нищо повече от мит, който трябва да бъде опроверган, поясни Лора Гонсалес, ръководител на Nestlé за здраве и хранене.

Въпреки че лимонът е цитрусов плод с много малко калорично съдържание и богат на витамин С и антиоксидантни вещества, пиенето му с вода, студена или топла, на гладно или по всяко време на деня, ще ни хидратира, но това не е нито отслабване нито детокс.

Как да изчислим калориите в храната и колко да ядем на ден

Кои диети ви помагат да предотвратите връщането на теглото

От друга страна, от Научния комитет от „5 на ден“, те препоръчват да се приемат цели плодове и зеленчуци, без да се смачкват или втечняват, защото „прекомерната консумация на плодови сокове и смутита може да увеличи консумацията на свободни захари и да увеличи риска от затлъстяване ”, Предупреждава диетологът.

Идеалното би било да изберете да дъвчете храна, тъй като това прави хранителните й вещества, включително захарите, да се усвояват по-бавно, в допълнение към осигуряването на по-голямо чувство за ситост.