Личи, изключително здравословен плод; Спортно хранене; MASmusculo блог

Личи, изключително здравословен плод: Плодовете трябва да присъстват ежедневно в диетата и има голямо разнообразие от тях, в тази статия говорим за личи, плод, който е колкото здравословен, толкова и вкусен, което несъмнено препоръчваме включете във вашата диета.

Какво е личи?

Личи, известен също като личи, китайски орех или китайска слива, е плод от дърво, роден в югоизточен Китай въпреки че понастоящем е възможно да се намери и широко разпространен в Европа.

спортно

Истината е, че е много подходящ плод за извършване на здравословно хранене поради изключителния си състав, тъй като всяка единица личи осигурява следните хранителни вещества и само 15 калории:

  • 20,44 грама вода
  • 3,5 грама въглехидрати
  • 0,20 грама протеин
  • 0,11 грама мазнини
  • 0,33 грама фибри
  • 42,75 милиграма калий
  • 18 милиграма витамин С
  • 7,75 милиграма фосфор
  • 0,08 милиграма желязо