Личен треньор в джоба ви

  • Испания
  • чили
  • Колумбия
  • Мексико
  • ИЗПОЛЗВА
  • Аржентина
  • Перу
  • Америка
  • Английски
  • عربي

Нулаграници

Блогът на спорта на открито, приключенските пътувания и активния начин на живот.

личен

Как подобрих фитнеса си с помощта на мобилно приложение само за 4 седмици.

Трудно тренирам. Обикновено нямам време да поддържам седмични съчетания, което означава, че когато тренирам, го правя сам и не мога да посещавам часове; Пътувам много и до места, където няма фитнес зали и много пъти ми липсва мотивация както да отида на фитнес, така и веднъж там, да завърша една тренировка по правилния начин. Поради тази причина потърсих цифров личен треньор в магазина за приложения на Google, за да ми помогне с липсата на време и насърчение. Намерих Freeletics, което честно казано го изтеглих с малко вяра. Но хвърлих един поглед, харесах обяснителните видеоклипове и реших да го използвам един месец, за да видя как свърши въпросът.

Приложението включва личен треньор, който планира тренировки въз основа на интересите и физическото състояние на потребителя. В моя случай целта ми беше да отслабна, да укрепя краката, да укрепя багажника и да спечеля дъно.

ANDREAS LAUFENBERG '); return false; ">

Обученията не изискват никакви материали или заграждения за обучение. АНДРЕАС ЛАУФЕНБЕРГ

Упражненията не изискват намесата на каквото и да е оборудване за фитнес, просто обикновена постелка. Всяка сесия се състои от загрявка, техническо подобрение на някои упражнения, тренировъчен блок и охлаждане, което основно се разтяга. Всеки път, когато се изпълнява упражнение, се изпраща информация, така че виртуалният личен треньор да може да препрограмира бъдещи упражнения според физическото състояние и целите.

За малко повече от месец следвах тренировката два или три пъти седмично, въпреки че беше много нередовно, което сега оценявам като нещо положително, тъй като е по-близо до ежедневната реалност на средния фен, отколкото да му давам тяло и от професионалния спортист до нечупливата стоманена рутина.

Усещания

Въпреки че упражненията ми напомниха за моя GBS етап в училище, те не са нищо грандиозно, аз вече ви предупреждавам за твърдостта на сесиите както при мускулен стрес, така и при сърдечно-съдови усилия. Никога не успях да направя всички повторения на упражненията, които бяха насрочени поради изтощение. Разбира се, никога не съм пропускал разтягащата се част

Почти веднага усетих мускулна реакция в краката, раменете и багажника. Особено в краката, където получавам травма на коляното с нокти и винтове между тях. Обемът и натрупването на мускули бяха много поразителни.