Лицеви опори или щанги; Какво; упражнението е m; завършен е
Те се считат за основните практики за упражняване на горната част на тялото и за основните показатели на тренировките с телесно тегло, но кой от двата ни предлага най-голяма полза? Има ли по-добър от друг?
На английски език конфронтацията е директна, лицеви опори срещу изтегляния, но дилемата дали е по-добре да се бутате или дърпате, когато правите упражнения е универсална.
На испански ситуацията е малко по-сложна от богатия речник, но в дълбочина дебатът е същият.
Лицевите опори (лицеви опори или спадове на пода) и щангите (или набиранията) се считат за основните практики за упражняване на горната част на тялото и са два от основните показатели на тренировките с телесно тегло.
Съмнението идва, когато се опитвате да разберете кое от двете упражнения е най-доброто или най-пълно.
„С комбинацията от двете, които бихме правили много пълна рутина", Хуан Франсиско Марко, професор в Центъра за научни изследвания в областта на фитнеса, обучението и спорта с висока производителност, в Испания, заяви пред BBC Mundo.
Специалистът по физическа подготовка подчертава, че и в двата случая тялото е подложено на физическо търсене според капацитета му, което му позволява да развива много добро състояние с редовна работа.
"Те са многоставни упражнения, с които се активират много стави и участват много мускулни групи".
По отношение на дилемата кой от двамата да направи, или кой е този, който предлага най-голяма полза, Марко пояснява, че това е дебат, който идва само от техните имена на английски и че не може да се каже, че един е по-пълен от другият.
"Нито едното, нито другото не е по-добре, защото те са напълно различни, но те се допълват ".