Лесно ръководство за вашите седмични менюта Nestlé® Planner Menu
* Сладките са за случайна консумация
Придружете ястията и вечерите си с хляб (за предпочитане пълнозърнест).
За да следвате здравословна и балансирана диета, трябва да ядете всичко в точното количество и честота, тъй като всяка група храни осигурява различни хранителни вещества с различни хранителни свойства.
- Зеленчуци, плодове и зеленчуци
- Месо, риба, яйца и бобови растения
- Паста, картофи и ориз
хранителен принос на различните групи храни
витамини
Те осигуряват много малко енергия, но осигуряват много витамини, минерали и фибри, основни хранителни вещества за поддържане на здравето и регулиране на функциите на тялото.