Лесни рецепти идеи за здравословно хранене, ако не обичате да готвите

4 прости, бързи, здравословни рецепти, които обещават да спасят вашата диета

Когато закъснеете от работа, отваряте хладилника и ядеш каквото и да било, не ви интересува дали е пица или предварително приготвено ястие. Освен това не ви се приготвя tupperware за следващия ден. Истината е, че не обичате да готвите и всяко оправдание е добре да го избягвате. Но вие отдавна искате да се грижите за диетата си, защото макароните са по-здравословни, отколкото си мислите, а науката гарантира, че приемането им три ястия на седмица помага да отслабнете, не е необходимо да се надвишава тази препоръка. Ако не можете да измислите нещо, което да е просто, бързо, здравословно и това едва ли включва готвене Pinterest има ключа. Това са четири от най-споделяните рецепти, които обещават да спасят вашата диета.

рецепти

Печена сьомга със зеленчуци

Сьомгата е синя риба богата на незаменими мастни киселини и че ако не консумирате често, трябва да го включите в диетата си. Един от най-простите, бързи и здравословни начини за готвене е във фурната, тъй като ще намалите количеството масло, което използвате, за да го направите, и няма да добавяте никаква мазнина. Опитайте се да го приготвите със зеленчуци -изберете любимите си, но чушките, броколите или морковите излизат вкусни-, малко чесън и магданоз. Няма да отнеме много време и едва ли ще се изцапате.

Тиквички Ласана

Въпреки че звучи сложно и готвенето не е вашето нещо, в действителност приготвянето на тази рецепта е много по-лесно, отколкото изглежда. Трябва само да имате фурна и че обичате тиквички. Просто трябва да ги нарежете на филета (не на филийки) и да ги поставите в източник. За пълнежа използвайте пуйка с ниско съдържание на мазнини, смесена с малко домат. Ако искате можете да добавите малко сирене, но не прекалено, за да се отдадете. Отново ще имате всичко необходимо за балансирана вечеря и това е така с ниско съдържание на въглехидрати.